我们总是在想各种各样的方法，想要减少时光在脸上留下的印记 。除了化妆台上的瓶瓶罐罐之外，日常三餐饮食也是非常重要的 。那么，吃什么可以有效的帮助我们永葆青春呢？
对于时光流逝在脸上留下的印记，比如说皱纹，是每个女性都在惧怕的事情 。想让自己的肌肤始终处在冻龄的状态，那么，大家在保养这方面就需要花费不小的力气 。特别是内调的进程，往往可以使得人由内而外抵抗衰老现象的出现 。
一日三餐为我们提供营养的补充，它们可以说是能量代谢的本源 。吃对了，我们的身体才会更加健康，皮肤才会更加细腻 。那么，有哪些食物是可以帮助我们减缓衰老进程的呢？
第一种，枸杞大枣等补血益气的食材 。
在我们源远流长的中医学里面，讲究采用食补的疗法来调和身心 。其中有很多味药材，在我们平常生活当中也处处可以看到它们的身影 。比如说枸杞以及大枣还有山药等等，这些食材对于女性身心健康是非常有益处的 。
拿枸杞打个比方，经常用它来泡水喝，可以调节我们的气息，平息体内的燥火，减缓风湿症状 。它的性质是非常温和的，一年四季坚持饮用下来，可以抵抗我们身体衰老的进程，从而使自己永葆青春 。
第二种，普洱茶 。
我们中国自古以来就有喝茶调节身体健康，舒缓身心的习惯 。而普洱茶啊在众多茶类当中，也经常被称作是益寿茶 。这是因为，它里面所包含的一些丰富的维生素还有微量元素，是可以有效的抵抗我们自身细胞发生氧化的进程，从而使得衰老的速度大大减慢 。
我们不妨试一试把每天都要喝一喝的碳酸类型的饮料变成普洱茶，这样坚持下来，不仅可以拉高你的颜值，还可以达到瘦身的效果 。
第三种，红酒 。
【女人吃什么美容抗衰老如何永葆青春】这种饮品之所以能够达到延缓衰老进程的目的，是因为大部分红酒里面在酿制的过程当中，会将酚类物质完全释放出来 。而这些成分，可以促进我们细胞的代谢进程，同时减缓氧化的速率，每天喝一点，就能够让你越来越年轻 。
要知道，每天保证高质量的睡眠是非常重要的，但是由于生活压力比较大，不少白领人士都或多或少会有失眠的症状 。经常吃药的话，会产生依赖性，喝点小酒就是一种非常经济实惠而且是有效的方法了 。
但是在饮酒的时候，想要缓解我们的失眠症状同时又能够有效的美容，一定要控制饮酒的量 。宿醉反而不能起到以上的效果 。少量的酒精会让我们的入睡变得更加容易，但是又不会影响睡眠质量 。
第四种，芝麻 。
很多的一些食品健康的研究纷纷表明，芝麻是一种富含油多种不饱和的脂肪酸类物质的食材，它具有多种多样的功能与活性，可以有效的减弱细胞自我衰老的速度 。因此，对于减少皱纹的产生，让自己的肌肤更加光滑有光泽，可以起到非常不错的效果 。
在平常使用的时候，我们可以把它加到菜肴里面来调味，但是也可以把它和黑米以及黑豆混合到一起制作成豆浆，还可以起到滋补肾脏补的效果 。
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