便秘不是一种病 ， 而是一种临床症状 ， 主要表现为排便不通畅 ， 排便次数少、粪便量少等 。便秘产生的原因多种多样 ， 如饮食不当、肾脏或肝脏的排毒能力下降等 。
社会在发展 ， 人们的生活水平逐渐提高 ， 但健康指数却在下降 。人们为了赶时间 ， 去学习、工作 ， 往往把上大号这件事给忽略掉 ， 久而久之就造成便秘 。便秘不是一种病 ， 而是一种临床症状 。便秘的问题随处可见 ， 也越来越严重 。小至三、四岁的宝宝 ， 大至七、八十岁的老人家 ， 身体机制出现问题 ， 就可能会出现便秘的症状 。
便秘对于想要减肥的人是大忌 。毒素排不出体内 ， 又何以谈减肥呢？造成便秘的原因有很多 ， 饮食不当就是其中一条 。一般的上班族或学生早餐不吃 ， 中午晚饭又吃得很油腻 。晚睡、喝大量的咖啡、饮酒、抽烟等都是造成便秘的助手 。要解决便秘问题 ， 每天上两到三次的大号是关键 。无论排便量是多是少 ， 都要强迫自己去一趟 ， 让上大号这件事形成一个习惯 。
宝宝便秘的问题一旦发现 ， 就要趁早治疗 。俗话说：“是药三分毒” ， 宝宝身体又很娇贵 ， 该怎么办呢？小编这里有几个办法 ， 在饭前饭后 ， 让孩子喝一小口甜醋 ， 刺激食欲并且助消化 。孩子吃饭的时候 ， 提醒他们要细嚼慢咽 。休闲的时候多带孩子做些运动 。有时还可以喝喝清茶 ， 浓度不要太高 ， 会伤胃 。多吃富含膳食纤维的水果蔬菜 ， 如香蕉、花菜等 。
【便秘的症状很多 养成良好的生活习惯是治病的关键】便秘的问题可大可小 ， 不要选择性的忽视它 。每天抽个时间出来上厕所、吃吃水果、晚上早点睡觉并不难吧 。想要身体好 ， 就要先养好自己的生活习惯 。
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