秋季万物萧条、干燥寒凉 ， 讲究养生、养心 。不少人都知道秋季要润燥养心 ， 但很多朋友却不知道秋季养生还有几个禁忌 ， 下面就从中医的角度来讲讲秋季养生的禁忌 。
说起秋季养生 ， 很多朋友都知道要去内火、滋阴养肺、多进补 ， 但是秋季养生还有三大禁忌是很多人不知道的 ， 下面就来详细说一说 。
一、秋季忌贪凉 。老话说春捂秋冻 ， 说的是秋天天气日渐寒凉 ， 但是添加衣物则要慢慢来 ， 为的是身体能够适应寒冷 ， 以抵御冬天的气候 。话虽有理但执行起来要适度 ， 秋天早晚温差大 ， 老人和孩子还是要及时的添减衣物 。尤其注意运动以后 ， 谨防热汗被冷风吹 。
在饮食方面 ， 要注意少吃性质寒凉的蔬果 。老话讲究老人和孩子少吃立秋以后的西瓜 ， 就是这个道理 ， 老人和孩子肠胃敏感 ， 容易引发腹泻 。
二、秋季忌过燥 。秋季空气干燥 ， 容易引发感冒、咽痛和呼吸系统炎症 ， 不仅需要在饮食上注意 ， 避免吃太多辛辣食物 ， 少吃干果 ， 还需要注意调节居室空气湿度 ， 避免过度干燥引起咽喉、鼻粘膜不适 。
三、秋季忌乱补 。人们常说贴秋膘 ， 秋季宜进补 ， 但不能不问青红皂白的乱补一气 。中医医理说虚不受补 ， 久病之人不宜补 。每种药材和食方都应对症才能吃 ， 否则就会适得其反 。
而不少朋友在贴秋膘的时候摄入了太多的动物蛋白 ， 肉类不好消化 ， 脂肪囤积还容易引发心脑血管疾病 。在适当摄入肉类的同时 ， 还要多吃时令蔬果 ， 才能补充维生素 ， 营养均衡 。
【秋季养生有讲究 三大禁忌要注意】养生说白了就是良好的生活习惯 ， 秋季白日渐短 ， 养生讲究早睡早起 ， 才能滋阴养肺 。除此之外均衡饮食 ， 适度锻炼 ， 相信您的身体会越来越好 。
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