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今年霜降是哪一天几月几号 2022年霜降节气是什么时候

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导语：霜降节气很快就要到来 ， 你做好准备迎接了吗？这里小编说的准备其实就是迎接冬天的准备 ， 迎接寒冷的准备 ， 也就是说 ， 霜降到来之后 ， 大家就要准备冬装 ， 做好保暖工作了 。那么 ， 今年霜降是哪一天几月几号呢？到底2022年霜降节气是什么时候？一起来看看 。
今年霜降是哪一天几月几号
2022年霜降公历是10月23日18:35:31 ， 星期日 ， 农历九月廿八 。霜降于每年公历10月23-24日交节 。进入霜降节气后 ， 深秋景象明显 ， 冷空气南下越来越频繁 。霜降不是表示“降霜” ， 而是表示气温骤降、昼夜温差大 。就全国平均而言 ， “霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节 。
“霜降”节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热 ， 昼夜温差大 ， 秋燥明显 。就全国平均而言 ， 霜降 ， 是一年之中昼夜温差最大的时节 。进入霜降节气后 ， 影响中国的冷空气活动越来越频繁 ， 昼夜温差迅速增大 。尤其在江南、华南地区 ， 气温的起伏愈发明显；而西北、东北的部分地区早已呈现出一派“寒风落叶”的初冬景象 。
霜降期间 ， 一般从10月下旬至11月上旬 ， 由于干冷空气逐渐一统天下 ， 暖湿空气已被边缘化 ， 带有夏季和初秋特征的许多天气退出 ， 天气相对更为简单 。在立冬前后 ， 往往出现较强的大风降温天气 ， 一些地方在较短的时间里就跨入了冬季 。
霜降到来后如何养生？
【今年霜降是哪一天几月几号 2022年霜降节气是什么时候】运动调神
霜降节气天气比较寒冷 ， 此时人们的情绪会低落 。比较好的改善方法 ， 就是大家应该要根据自身健康状况 ， 选择适合自己的运动 ， 常见的就是慢跑、打球等这种强度不等的体育活动 ， 这些运动都是能够帮助人们消除烦闷、调养精神的良药 。
养阳早睡
霜降的时候 ， 昼短夜长 ， 这个时候人们应该要早一点睡觉 ， 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴津 。所以想要护理好自己的身体 ， 做好养生 ， 首先应该要保证充足的睡眠 ， 有益于阳气潜藏 ， 阴津蓄积;平时也要减少熬夜的情况 ， 这样身体会更好 。
霜降养生
进补
人们在平时应该要将古方紫葡茶作为日常的补给茶饮 ， 这种茶类能够起到改善内环境 ， 旺盛器官功能的效果 ， 这样能够让身体有个全新的感觉 ， 经常为身体进补能够为身体补充精力 ， 让人们的体力充沛 ， 还有助于提高思维灵敏 ， 不易疲劳 。
多水
虽然排汗排尿减少 ， 但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养 。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升 。
出汗
养生要适当动筋骨 ， 出点汗 ， 这样才能强身体 。锻炼身体要动静结合 ， 跑步做操只宜微微似汗出为度 ， 汗多泄气 ， 有悖于冬季阳气伏藏之道 。
防病
此时气候寒冷 ， 容易诱使慢性病复发或加重 ， 应留意防寒保暖 ， 尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激 ， 备好急救药品 。同时还应重视耐寒锻炼 ， 提高御寒及抗病能力 ， 预防呼吸道疾病发生 。

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