鲜甜多汁的葡萄是不少人的心头好 ， 其实葡萄除了味道可口外 ， 它的营养价值非常高 ， 药用价值也非常大 。对于女性朋友来说多吃葡萄还能起到养颜瘦身的效果 。
一、健脾和胃
葡萄中含有大量的营养物质 ， 美味的果浆中含有果酸 ， 能够促进肠道的消化 ， 适当的食用能健脾和胃 。葡萄中含有的维生素和矿物质元素都非常丰富 ， 此外还含有多种氨基酸 ， 经常食用还能使大脑兴奋防止神经衰弱 。
二、补充能量、缓解疲劳
葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖 ， 果糖容易被细胞吸收利用 ， 能快速转换为能量 ， 因此肌体消耗的能得到快速补充 。所以较容易疲劳上班族可以买一些葡萄来吃 ， 平时课业压力大的高中生也可以多吃葡萄 ， 糖分能使人的心情变得愉悦 ， 缓解疲劳的同时还能改善心情 。
三、改善睡眠
褪黑素是人脑松果腺中分泌出来的一种物质 ， 它与睡眠质量的好坏有关 。随着人的睡眠过程变化 ， 白天时分泌少 ， 夜晚分泌多 ， 它能帮助调节睡眠的周期 ， 能够改善失眠状况 。而葡萄中含有大量的褪黑素 ， 食用能对人的睡眠质量产生影响 ， 因此睡眠质量不好的人特别适多吃葡萄 。
四、预防癌症
【葡萄的功效与作用介绍 防血栓这种水果要多吃】葡萄中含有的一种物质能够起到抗癌的作用 ， 这种物质能够防止健康的细胞发生癌变反应 ， 同时还能够有效阻止癌细胞的转移和扩散 。而对于做过器官移植手术的人来说 ， 吃葡萄可以减少发生排异反应 ， 能够帮助患者早日恢复健康 。
五、防血栓降固醇
已有研究表明 ， 葡萄的防血栓降胆固醇的效果甚至比药还好 。随着人们生活水平不断的提高 ， 人们吃的也越来越好 ， 特别是荤菜吃的是越来越多 ， 所以导致不少人患上了血管疾病 。
新鲜的葡萄含有的物质 ， 能够降低胆固醇 ， 对于软化和扩张血管起到很好的作用 。所以在平常生活中 ， 心脏和血管不好的人可以多吃葡萄 。平常的人也可以适量的食用 ， 对改善身体健康特别有好处 。
六、养颜美容抗衰老
相信很多人对于葡萄含有抗衰老的效果并不陌生 ， 葡萄籽中含有的花青素 ， 对皮肤和眼睛都有特别好的效果 ， 能将受损的细胞清除加快血液的流通 ， 使得肌肤变得红润光滑 。生活中我们食用葡萄时 ， 可以把籽和皮一起吃下去 ， 因为葡萄皮中同样含有很多有用的物质 。
七、瘦身功效
葡萄含有丰富的营养能够补充人体所需要的能量 ， 同时能够加速新陈代谢 。它所含有的物质能够起到清理肠道的作用 ， 促进消化使得脂肪不易被堆积 。平时可以把葡萄干作为解馋的小零食 ， 也可以在燕麦中加入葡萄干 ， 使口感变得丰富的同时还能起到瘦身的效果 。
八、注意事项
虽然食用葡萄能为身体带来诸多的好处 ， 但一些食用的禁忌还是要引起注意 。葡萄中含有大量的果糖 ， 患有糖尿病的人尽量不要食用 。葡萄具有非常好的促消化作用 ， 腹泻的人不要吃 。同时身体虚弱的人也尽量不要吃 ， 因为新鲜的葡萄容易导致寒症的入侵 。
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