1、很多健身功法都有桩功的练习 ， 目的是提高练习者的放松能力 ， 为松静自然打好基础 。
2、放松入静是一个逐步加长加深的过程 。该过程离不开意念的诱导 。
3、比如通过意念的诱导提示 ， 可使周身各部位处于适宜位置 ， 并得到放松 。
4、为什么入睡后人体能够得到放松？生理实验表明：入睡（或入静）后 ， 大脑中脑电波α节律增加 ， 各区域趋向有序化同步化；在大脑皮层的控制下 ， 全身各系统的机能也会变得相应协调 。表现为心率减慢 ， 血压下降 ， 血管舒张 ， 毛细血管通透性增强；呼吸细、匀、柔、长 ， 运动神经传导速度加快等等 。这些变化可使全身各部机能活动协调统一 。
5、反之 ， 身体某一部位的放松放松程度和信息 ， 通过上行传导通路到达大脑皮层运动感觉区 ， 经过加工分析 ， 再下行到原部位进行放松的调节 ， 如此反复修正可使该部位放松度加深 。
【松静自然的生理学基础是什么? 生理学分析】6、因此 ， 放松练习是对大脑感觉运动区整合功能的很好训练 。
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