1、跑前准备;合适的鞋子 , 运动服 , 会让选手拥有更好的竞争力 , 挑选自己平时运动习惯穿的鞋子 , 会比较适应 , 不会产生需要磨合的情况 , 检查好要穿的东西 。有没有什么问题 。衣服会不会太紧 , 鞋子会不会太松 。
2、匀速;最开始的速度 , 很多选手想争夺前几名在刚跑的时候 , 盲目的加速会浪费身体的能量 , 此时 , 保持匀速 。不让自己落在最后也不要太往前抢 。在队伍的中间就可以 。
【运动会有什么技巧】3、呼吸:适当的调整自己的呼吸 , 尽量保持均衡的呼吸速度 , 不要频频转换 。有的时候会增加身体的负担 , 跑前放松好自己的身体 , 自己的思想 , 那么呼吸会很容易 , 很紧张的话 , 需要想想开心的事情 。
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