苏锦说|情绪稳定，是一个成年人所要面临的终身课题( 二 )
是的 ， 我们不可能只有正面情绪 ， 没有负面情绪 ， 但真正成熟且厉害的人 ， 往往能将自己的负面情绪管控得很好 ， 哪怕面临的处境再糟糕 ， 也仍然让外人感觉不到丝毫异样 。
华为的孟晚舟被加拿大非法拘禁已经600多天了 ， 美国随之对其进行一系列的压制和侮辱 。 但即便孟晚舟在如此狼狈的困境中 ， 每一次公开露面的时候 ， 也始终保持着微笑 。
以至于让你看到后 ， 完全看不到她脸上有一丝委屈和失意 。
孟晚舟当然也有情绪 ， 但是她懂得权衡利弊 ， 懂得她留在那里的真正意义 ， 并且能够真正掌控自己的负面情绪 ， 将自己的焦灼 ， 失意等负面情绪全部隐藏起来 ， 决不低头 。
当然 ， 负面情绪并不会自己消失 ， 我们心里的负面情绪也不能堆积太多 ， 它也需要一个释放的渠道 ， 否则长期挤压必然会失去控制 。
太多的成年人总是习惯将所有负面情绪都隐藏起来 ， 以为它会随着时间消逝 ， 其实并不会 。
负面情绪也是我们情绪的一部分 ， 当觉得自己内心的负面情绪挤压到一定程度时 ， 不妨找个深夜的时辰 ， 找个无人的角落 ， 对着无人的虚空 ， 将委屈全都哭出来 ， 将怨气全都发泄出来 。
放下一切顾忌 ， 痛痛快快发泄一场 ， 清空所有负面情绪 ， 然后第二天重新迎接新的生活 。
请记住 ， 没有人规定 ， 成年人不可以哭 ， 不可以闹 ， 不可以崩溃 ， 无需觉得不好意思 ， 你脆弱的一面 ， 只有你自己知道 。
最后 ， 愿你我都能管理好自己的情绪 。
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