快速问医生|侧睡或可延缓老年痴呆，除此外，多社交，多运动很有必要
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【快速问医生|侧睡或可延缓老年痴呆，除此外，多社交，多运动很有必要】
根据世界医学家们对老年痴呆的统计认为 ， 这是世界上增长率最高的疾病 。 有很多专家预测 ， 如果老年痴呆得不到有效控制和预防 ， 到2021年 ， 我国老年痴呆症患者将添加到2000万人 。
而且这种疾病会成为继心脏病、癌症和中风后的第四大疾病杀手 。 虽然老年痴呆并不会危险生命安全 ， 但病症的加重会使老年人的记忆功能下降 ， 让他们忘掉最亲近的人 ， 乃至失去照料自己的才能 。
因此 ， 对于老年人来说 ， 提升记忆力 ， 预防老年痴呆非常重要 。
既然提升记忆力是预防老年痴呆的方法 ， 我们就不如深入了解一下 。 尤其是这几年 ， 很多医学研究表明 ， 侧睡可以协助大脑代谢废物和避免脑废物堆集的最佳姿态 。毕竟 ， 脑代谢废物堆集就会诱发老年痴呆 ， 严重还会影响大脑功能 。 此外 ， 左侧卧还能维护胃 ， 促进消化 ， 右侧卧可维护心脏不受压迫 。
不过 ， 除了要注意睡眠姿势外 ， 其它方面的预防措施也要注意 。
第一、弥补头部养分
当你的大脑开始向宣布危险信号时 ， 千万不要用大脑来添加活动 ， 还必须弥补失去的养分 。 比如氨基糖甙能促进大脑生长 ， 改进人脑的血液循环体系 ， 确保大脑供氧足够 。
当然 ， 它不只能提供大脑最重要的养分元素 ， 也是修正脑神经体系的要害来源 。
第二、多社交
社会交往能进步人们的思维才能 。 如果老年人常常报名参与户外活动 ， 如登山、旅游等 ， 既能训练筋骨 ， 还能扩展人际交往 。
最重要的是可以协助改进记忆和思维逻辑 ， 防备老年痴呆症 。
第三、多进行智力活动
很多老年人总是无所事事 ， 与事物的天然接触较少 ， 思考的可能性也较小 。 随着时间的推移 ， 他们的大脑活动减弱 ， 就很容易对记忆功能以及大脑发育造成影响 。
因此 ， 要预防老年痴呆症 ， 就必须多进行一些智力活动 ， 从而提升大脑功能 ， 老年人可以考虑尝试一些智力游戏 ， 这些游戏对于预防老年痴呆非常有帮助 。
第四、有氧运动
根据一项研究表明 ， 只要进行6周的有氧运动 ， 就能改变50岁以上成年人的记忆力 。 这是因为有氧运动增加了静息脑血流量 ， 改进了他们的记忆功能 。
生活中有很多有氧运动 ， 尤其是游泳 ， 老年朋友经常游泳 ， 不仅可以增强身体抵抗能力 ， 对预防老年痴呆具有重要意义 。
总之 ， 老年痴呆发生后对患者自身以及家属都造成了巨大伤害 ， 尤其是病症逐渐加重 ， 会使老年人忘记家人和朋友 。
到目前为止 ， 这属于一种疑难杂症 ， 虽然有方法可以预防 ， 可一旦发生 ， 要想治愈非常困难 。因此 ， 不仅要了解老年痴呆的预防方式 ， 还要掌握发生这种疾病的前期征兆 ， 尽早发现疾病 ， 尽快采取治疗措施是帮助预防老年痴呆加重的重要方式 。 最后希望每一个老年人都能引起重视 ， 积极预防 。
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