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医者荣耀|肝脏是人体最大的代谢器官，若想养护我们的肝脏，这4点很重要


医者荣耀|肝脏是人体最大的代谢器官，若想养护我们的肝脏，这4点很重要
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医者荣耀|肝脏是人体最大的代谢器官，若想养护我们的肝脏，这4点很重要
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众所周知 ， 肝脏是我们人体最为重要的器官之一 ， 它不仅是人体最大的代谢和解毒器官 ， 而且它还肩负着一定的储存糖原和造血的功能 ， 对于人体来说是一个十分重要且无可替代的存在 。 但是 ， 据调查研究发现 ， 近些年来 ， 我国肝脏类疾病的患者呈现着逐年上升的趋势 ， 不仅如此 ， 肝癌已经是危害人体健康的四大“健康杀手”之首 。 因此 ， 对于每个人来说 ， 在平日里养护好我们肝脏都是十分重要的一件事 。 医生提示：肝脏作为人体最大的代谢器官 ， 若是想要养护好我们的肝脏 ， 在平日里做到这4点很重要 。
【医者荣耀|肝脏是人体最大的代谢器官，若想养护我们的肝脏，这4点很重要】1保持正常的体重
我们若是想要养护肝脏的健康 ， 就一定要保持一个正常的体重 。 这是因为 ， 体重过重不仅会增加肝脏的工作负担 ， 而且还会增加人体患上脂肪肝的几率 ， 威胁肝脏的健康 。 不仅如此 ， 据调查研究显示 ， 若是全身的脂肪减少 ， 那么肝脏的脂肪也会相应地减少 ， 肝脏患病的几率也会随之下降 。 而且有研究还发现 ， 若不是B肝或是C肝带原者 ， 一般人肝脏指数轻度升高 ， 多半都是由于脂肪肝引起的 。 因此 ， 我们若是想要养护好肝脏的健康 ， 降低肝脏患病的可能 ， 保持正常的体重是十分重要的一点 。
2.健康饮食
保持肝脏健康另一个重要的点 ， 便是保持健康的饮食 。 若是想要肝脏更加健康 ， 建议大家在平日里可多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 这些物质不仅能够给身体提供充足的营养 ， 而且对于肝脏的减负具有一定的作用 。 不仅如此 ， 这些食物中还含有大量的膳食纤维素 ， 可以加速身体的新陈代谢 ， 减少体内毒素和垃圾对肝脏的损伤 ， 对于保护肝脏具有一定的效果 。
3.保证充足的睡眠
众所周知 ， 我们的肝脏只有在人体进入深度睡眠之后 ， 才能得到休息和修复 。 因此 ， 若是我们想要保持肝脏的健康 ， 就一定要保证充足的睡眠 。 一般来说 ， 肝脏最佳的修复时间是在晚上11点到凌晨3点之间 ， 所以 ， 若是不想肝脏出现病变 ， 建议大家晚上尽量不要熬夜 ， 做到早睡早起 ， 这对于保护肝脏来说是十分重要的一点 。
4.戒烟戒酒
除了以上三点外 ， 我们若是想要养护好肝脏的健康 ， 最好是可以戒烟戒酒 ， 我们都知道吸烟喝酒对于身体都具有一定的损伤 ， 尤其是对于我们肝脏的伤害更是最为严重 。 因为酒精是一种非常难以代谢的物质 ， 这种物质若是大量被摄入体内 ， 不仅会增加肝脏的工作负担 ， 长期下去 ， 还会导致肝脏的代谢功能下降 ， 若是不尽早戒酒 ， 最终可能还容易形成酒精肝等 ， 严重危害肝脏健康的疾病 。 吸烟也是一样 ， 香烟中的尼古丁等有害物质 ， 不仅会损害肝脏的健康 ， 而且长期抽烟还会增加患上肝癌的机率 。 因此 ， 我是想要保持肝脏的健康 ， 戒烟戒酒也是非常重要的一点 。 总之 ， 肝脏对于人体来说是十分重要的存在 ， 我们若是想要养护好肝脏的健康 ， 在平日里做到以上4点很重要 。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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