孕期|教科书式教学！孕期护肤少不了“3件宝”，占超2样就算，你有吗
我既不是“神农”，也尝不了“百草”。在这看脸的时代，人人都想方
设法的养好这副“皮囊”。
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处于孕期内的我们可不能落后！孕期想要养出柔嫩的肌肤，有三“靠”！
1、靠养
像长期熬夜、经常的睡眠不足，皮肤没有时间自我修复，老化速度就比较快。
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因此养成并保持良好的作息习惯和精神状态，不熬夜、不赖床、不抑郁等，是养护皮肤的第一个重要手段。
2、靠“内外协调”
“内调”
健康均衡饮食，首先要控制高油、高糖食物的摄入。
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这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是加速肌肤老化衰老，痘痘肌发生和加剧的重要因素。
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而多吃果蔬补充维生素、多喝温水，花茶等则对皮肤有好处。
“外调”
光靠吃还是不够的，内外一起发力，造出好皮肤！孕期内挑选护肤品，一直崇尚精简：满足保湿补水的需求，没有刺激性成分的护肤品最佳！
德国嫩芙孕妇护肤品
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来自德国专业的孕妇护肤品牌，美修上一路标绿，完全可以吊打一众小众至中高端品牌！就一个字——安全！！看着都舒心，用着放心~
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【 孕期|教科书式教学！孕期护肤少不了“3件宝”，占超2样就算，你有吗】水精华的质地轻薄，给人一种一抹化水的感觉，很绵柔，包括乳液都是轻薄型。上脸完全感受不到丝毫的粘腻，主打可食用叶酸+透明质酸钠成分，都是一些高保湿的成分，最适合像我这种干皮孕妈了，是真的舒服，清爽又滋润。
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他家这款嫩芙面膜更补水保湿，一贴下去干燥起皮啥毛病都没有，1贴=7天保湿的效果，这可不是夸大！像我比较喜欢夏天急救用，晒红或是泛红有刺痛的地方，基本敷一敷就镇定很多了，平时再搭配它家的水乳用用，基本上可以水润好几天！
而且还没有味道，说起来也是嫩芙这个护肤品牌的一大特点，该系列产品不添加香精，孕妈们不要担心会刺激孕吐了！
3、靠动
运动可以帮助我们增强体质，结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。
而且运动排汗时，会带走毛孔中的一些脏东西，能细化毛孔；
运动还能增加血流量，循环加快，血液中的氧气和水分更有效的传送至肌肤，能使肌肤润泽富有弹性；
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还可以帮助我们清除自由基，减少氧化废物对皮肤的伤害，减缓衰老。
建议怀孕的姐妹们可以把时间匀出来一些，花在运动上。
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而且不需要高强度的运动，选择自己喜欢的，想瑜伽，散步都是可以的，能坚持的运动即可。保证每周运动3-5次，每次30分钟左右。
谨记养生法则，养好肌肤！！！
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