医线天|103岁老人无肉不欢，头不晕眼不花人精神，医生直言：3种习惯值得借鉴
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血管就如同水管一样 ， 遍布我们全身 ， 一旦某处堵塞 ， 就会造成严重后果 。 再加上 ， 近年来 ， 高血脂越来越多的在年轻人中出现 ， 因此 ， 维持血脂平衡 ， 对于每个人来说都至关重要！
案例分享：
俗话说 ， 血管年轻 ， 人也年轻 ， 但是现在快节奏的生活节奏 ， 再加上大部分人不健康的作息饮食习惯 ， 导致越来越多的人过早的出现了一系列的老年病如脑梗、血栓等 。 其中、熬夜、外卖、高盐高热量饮食更是给血管带来了很大的负担 。
与之形成反差对比的是 ， 生活在福建的县浦村有一位年龄103的老爷爷、平日里 ， 最喜欢就是吃肉 ， 顿顿必须有肉 ， 但都以瘦肉为主 ， 这种生活习惯已经坚持了50多年 ， 血管仍然很健康 ， 就如同婴儿的血管一样 。
询问王爷爷的养护血管的秘籍 ， 才发现他日常会坚决忌口2类食物 ， 并坚持3个习惯 。
2类食物 ， 对血管健康不利 ， 最好忌口
1、油腻食物
有人有趣地把血管比作水管 。 由于流动的水中含有大量杂质 ， 容易在水管内壁沉积形成水垢 。 血管也是一样 ， 如果血管中的脂质含量过多 ， 血液的黏性就会增高 ， 容易形成血栓 。
油腻的食物一般油脂含量都很多 ， 如红烧肉、烤鸭、回锅肉等 ， 油脂一旦摄入人体后不易消化 ， 影响新陈代谢 ， 可能会增加血液中的脂肪的含量 ， 引起血栓或损害血管健康 。
2、反式脂肪酸含量丰富的食物
反式脂肪酸有分为天然反式脂肪酸和人造反式脂肪酸 。 前者一般存在于动物的奶中或者是奶制品中 ， 后者又叫食品添加剂 ， 存在于蛋糕的奶油或者是奶油制品中 。 这类物质一旦摄入过多 ， 容易导致血液过于黏稠 ， 血液结块、形成血栓 。 另外也会导致肥胖 ， 过多的脂类物质堆积在体内 ， 无法进行代谢 ， 就会危害身体健康 。
103岁老人无肉不欢 ， 头不晕眼不花人精神 ， 医生直言：3种习惯值得借鉴1、睡前坚持泡脚
人的足底 ， 有很多的穴位和血管 。 每天晚上睡觉前用热水泡脚 ， 有助于全身的气血循环 ， 减少血管堵塞出现的几率 。 同时 ， 睡前泡脚也可以一定程度上改善睡眠 ， 并增强血管的弹性 ， 使得全身的血流量畅通无阻 ， 并加速血管内脂类物质排出体外 。
2、补充血管营养物质
3、坚持运动
【医线天|103岁老人无肉不欢，头不晕眼不花人精神，医生直言：3种习惯值得借鉴】原来 ， 王爷爷有一个习惯 ， 就是每天早上6点起床 ， 然后会围着村子慢跑1小时 ， 在他的带动下 ， 村子里的其他人也都自发加入了锻炼的队伍 。 每天坚持运动30分钟 ， 有助于促进身体的血液循环 ， 排出血管内对于的脂类 ， 预防肥胖 ， 减少血管堵塞、高血脂的几率 。
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