便秘 ， 虽然在我们生活是个小病 ， 但是给我们带来了莫大的痛苦 。只有便秘的人才知道那个滋味有多不好受 ， 所以要想避免便秘的发生 ， 就要先了解引起便秘的三大原因 。
便秘 ， 这个词对于我们来说并不陌生 ， 便秘的滋味那真是痛不欲生 。许多人只有在便秘的时候才会关注为什么会便秘 ， 如果提前知道便秘的原因 ， 提前预防 ， 那便秘发生的概率就会大大降低 。由于现代社会发展节奏的加快 ， 人们也养成了许多坏的习惯 。长期便秘给我们带来了许多痛苦 ， 不仅会影响我们的心情 ， 还会导致皮肤粗糙、脸上爆痘痘 ， 引起口臭 。
造成便秘的原因 ， 主要有三个 ， 第一个原因是人们不良的饮食习惯 。许多人挑食 ， 不爱吃青菜 ， 只吃肉类的食物 。还有的人整天吃大鱼大肉 ， 整天吃油腻的快餐 ， 让肠胃功能紊乱 。如果我们每天睡得不好 ， 而且每天喝很少的水 ， 也会造成便秘 。所以便秘患者必须每天喝至少8杯水 ， 要多吃纤维食物 ， 比如菠菜、生菜等等 ， 这样才能改善不好的饮食习惯 。
引起便秘的另外一个原因 ， 就是生活习惯不好 。许多上班族久坐办公室 ， 不起来运动 ， 造成肠胃蠕动很慢 ， 食物堆积在肠道引起便秘 。还有很多人喜欢憋便 ， 有一点想便便的时候就一直憋着 ， 憋不住了才去上厕所 ， 也容易造成便秘 。
【便秘原因有哪些呢 三个要素会引起】引起便秘的第三个原因是 ， 内分泌紊乱 。人们内分泌紊乱 ， 新陈代谢慢 ， 肠道也会运行的慢 ， 就会造成便秘 。女性常常会在月经期发生便秘 ， 因为月经期内分泌会紊乱 。我们知道了引起便秘的原因 ， 我们就要改掉这些不好的习惯 ， 避免便秘的发生 ， 影响我们的健康生活 。
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