每个人都知道，经常运动可以帮助控制自己的体重，达到一个减肥的效果 。但是，除此之外，长期运动还有很多的好处 。你可能想不到，它对身体的改变真的很多 。
好处一：增强体质预防疾病
大多数人由于长期不运动，吃的又很油腻，所以身体变得越来越差 。但是如果你坚持每天运动一段时间，就可以更好的改善 。运动可以加速你体内的血液流通，大大的降低了患高血压，还有中风、心脏病等疾病的风险 。
好处二：精力足且睡眠好
【经常运动的好处 除了控制体重还有这些】现在很多人由于熬夜，总是看起来非常没有精神 。甚至外出走几步就会累的气喘吁吁，这些都是不运动的后果 。一个经常运动的人，心肺的功能就比较强，每天看起来总是活力十足，做什么都精力充沛 。还有一些人总是失眠，睡不好，晚上还容易醒，这些都可以通过运动调节 。经常运动可以改善你的睡眠质量，让你入睡更加容易，睡得也更深 。
好处三：带来好心情和快乐
人们总是说学习使人快乐，其实运动也可以带给人好心情 。经常运动排出体内的毒素，出汗之后人也会感到神清气爽，整个人心中的不快都会散去，心情自然也跟着好起来 。所以建议大家平时尽量抽出时间去运动，现在工作压力太大了，如果总是把烦恼积压在心中会使人生病的 。
其实，说了这么多，运动的好处却远远不止这些 。经常运动，你的身材自然会变得越来越好，赘肉不见了，马甲线出来了，人也会更加有魅力 。所以，你对异性的吸引力也更大了，可以帮助你早日收获爱情，走进人生新的篇章 。
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