人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能 。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，这就造成内分泌失调 。
在这个经历飞速发展的时代，我们生活的节奏同样的也变得飞快 。我们在日常生活中难免不了熬夜学习，熬夜工作，早起晚睡，三餐不能按时吃，没有时间锻炼身体，所以我们的身体也面临着各种各样的问题 。上火、失眠、长痘、月经不调，甚至于内分泌失调 。内分泌失调的时候，我们应该采取什么措施应对呢？
如何应对内分泌？
1、作息规律
做到早起早睡，每天保证七到八小时的充足的睡眠时间，不熬夜 。
2、饮食健康
【内分泌失调怎么调理 简单方法告诉你】三餐按时吃饭，饮食规律，避免食用辛辣刺激性食物，不抽烟不喝酒 。
3、多喝白开水
晨起空腹的时候喝一杯水，而且每天要保证喝够八杯水，因为充足的水分能够帮助我们体内排出多余的毒素和废物 。
4、饮食多样
每天三餐多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，五谷类主粮可以帮助我们更好的消化，也可以多吃面食，面食较养胃 。
5、坚持锻炼
每周坚持三到四天，每天有氧运动一个小时，可以加速我们体内血液循环和毒素的排出，长期锻炼也可以使我们的皮肤变好 。同样的，运动也是最为健康的一种减肥方法 。
应对内分泌失调的时候，去专业的医院咨询医生也是很必要的 。因为不同人处于内分泌失调的情况下，会有不同的生理反应 。有些人可能会长痘痘，而有些人则是便秘，所以我们也应该去医院咨询专业的医生，寻求帮助 。
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