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肩周炎的治疗方法教你轻松有效的缓解

生活百科肩周炎

肩周炎是很多人都有的 ， 因为长期对着电脑手机 ， 工作太累 ， 长期保持一个动作 ， 是很容易导致肩周炎的 ， 那么肩周炎的治疗方法 ， 下面两招教你轻松的缓解 。
肩周炎是会让人非常难受的 ， 是因为的肩膀长期过度劳累 。经常做家务的人很容易容易得肩周炎 ， 她们的整个手臂和肩部一直在不停地活动 ， 有时可能会过度劳累 ， 或者是长期处于这种紧张和劳的累状态 ， 肩膀也比较容易受到损害
随着电子科技的不断发展 ， 人们经常着电脑操作 ， 或者是经常玩手机 ， 如果姿势不正确的话 ， 身体长期保持一个错误的姿势 ， 久而久之就会出现很多职业问题 ， 肩周炎也是其中的一种 ， 因此在工作之余一定要多注意休息 ， 避免多度的劳累 。接下来我们就来说一下肩周炎应该如何治疗 ， 这些方法比较有效 ， 但也要长期的坚持 。
第一：运动开肩
【肩周炎的治疗方法教你轻松有效的缓解】大家要知道 ， 肩周炎形成的很重要一个原因就是肩膀过度劳累 ， 长期保持一个动作 ， 长期下来肩周炎比较严重 。其实我们通过运动是可以很有效的治疗和预防肩周炎的 ， 瑜伽中有很多很好的开肩动作 ， 大家可以多尝试 ， 比如说肩倒立 ， 这是一个很好的减轻肩膀压力的瑜伽动作 ， 而且也是非常简单的 ， 也可以预防“富贵包”的形成 。
第二：按摩
可以多按摩肩部 ， 可以有效地把肩膀的经络打开 ， 如果按摩可以加上运动的话效果很更好 。因为按摩只是有一个缓解的作用 ， 如果没有把经络打开的话也是很容易劳损的 ， 有肩周炎的朋友也可以有针对性的去做中医理疗 。

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