通常来说,常年处于潮湿的环境下,人们体内的湿气会比较重,表现在身体上的不良症状即是湿疹 。下面就让我们一起来了解下缓解湿疹症状的食谱有哪些吧!
【食疗治疗湿疹的食谱有哪些 教你轻松吃出健康身体】因为生活环境、饮食以及作息等多种原因,会使我们体内的湿气过重,出现在身体上的症状便是容易长湿疹 。起过湿疹的人们应该了解,疹子痒起来实在是让人烦恼 。除了拔罐等方法可以去湿外,在饮食上稍加注意,也可以有效的清除体内的湿气 。下面就让我们一起来了解下去湿的食谱有哪些吧!
1、 红豆薏仁汤 。软糯的红豆,搭配上口感清新的薏仁,煮出来的汤汁让人胃口大开 。
第一,准备好红豆、薏米、冰糖等材料 。
第二,事先把红豆和薏米清洗干净,并置于清水中浸泡约6h(也可以直接用高压锅压软) 。
第三,取汤锅,注入足量的清水,加入红豆和薏米,盖上锅盖,调至大火煮开后转文火继续煮上10min,然后熄火焖制2h左右 。
第四,揭盖食用时候,调入冰糖搅拌均匀即可 。
2、 冰糖蒸梨 。
第一,准备好雪梨、薏仁、冰糖等材料 。
第二,约100g左右的薏仁清洗干净后下到电饭锅里,加入足量的清水,焖上15min 。
第三,雪梨削皮洗净去核,切成小块,置入干净的容器里,然后在梨上撒上适量的冰糖 。将容器放到蒸锅里大火蒸上20min,待到雪梨变得软烂即可 。
第四,将煮好的薏仁水浇到雪梨上即可食用 。
由上述食谱可知,薏仁是去除湿气的法宝,因此在感觉体内湿气重的时候,不妨多煮些薏仁水备用起来,供日常休闲的时候饮用吧!
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