健康养生，近年来是非常热门的话题，很多人都希望在忙碌工作之余，可以有个健康的身体 。生活中我们吃什么有益于养生呢?健康饮食吃什么好?下面具体来介绍 。
养生，近几年来受到了许多人的关注，经济水平提上去后，对健康方面的要求变得更高了 。从饮食入手，是科学养生的关键，那么日常生活中，健康养生饮食应该多吃什么？下面就一起来了解一下健康饮食那些事 。
鱼类
【健康养生饮食注意事项 这几种蔬菜水果可多吃】一周大约吃两次以上的鱼，可以预防血管阻塞，这是因为鱼里有脂肪酸，该类酸可以减少心脑血管疾病，于健康有利 。
苹果
多吃新鲜的水果，对我们的健康来说是百益无一害的 。建议每天吃2-3个苹果，可以减少癌症的发生，是养生的佳品 。
芹菜
芹菜有平肝健胃的的养生功效，含有大量的维生素，能促使人体胃液分泌，增加食欲，还可以祛痰 。
莴笋
莴笋的肉质细嫩，食用方法多样，可以生吃，也可以炒肉 。经常吃可以增加胆汁的分泌，还利于促进排尿 。
红薯
红薯的营养是公认的，有很多种维生素，能帮助补气血，健脾强胃，预防胶原病的发生，吃起来味道很甜，深受大众喜爱 。
豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽，都含有较多的蛋白质，还有其他人体所需的营养物质，适量食用能帮助解乏 。
小白菜
小白菜的营养是公认的，男女老少都爱吃，它含有的维生素多，钙物质丰富，经常吃可以帮助养胃，功效非常卓著 。
上面介绍的几种健康养生食物，你有经常食用吗？健康养生，应该从日常饮食中做起，生活中要养成不挑食、不厌食的好习惯，做到科学合理的养生 。
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