在快节奏的生活方式，下很多人都有头疼的毛病，总是感觉头痛欲裂，整个人很累 。很多人都想缓解头疼这个毛病但又找不到什么好办法，下面就教你一些缓解头疼的小妙招 。
1.补充睡眠
【头疼怎么缓解为你推荐几种方案】很多年轻的女孩都喜欢熬夜，第二天一大早起来就会感到头疼，昏厥，感觉浑身不舒服，又累又难受，这就是因为睡眠不足引起的头疼的症状 。因此，头疼者应该11点左右就上床睡觉，每晚保证好睡眠时间，至少8小时，同时要保证好睡眠质量，注意不要睡太高的枕头 。
2.冰敷或多喝水
其次，偏头疼的人还可以对头部进行冰敷，等头部血管冷却收缩后头疼就会有所缓解 。注意偏头疼的人身体还容易出现脱水现象，所以偏头疼者要多喝水，给身体补充水分 。
3.头部按摩
头部按摩是缓解头疼比较有效的方法，偏头疼者可进行头部按摩 。其中太阳穴是头部按摩的重要部位，也是减轻头疼的重要穴位，头疼者可将双手拇指放在两边太阳穴，四指并拢放在额头边轻轻按压 。其中太阳穴是头部按摩的重要部位，也是减轻头疼的重要穴位，头疼者可将双手拇指放在两边太阳穴，四指并拢放在额头边轻轻按压 。
4.注意饮食
不良的饮食习惯也会导致头疼 。过量喝咖啡的人会导致其血管扩张，从而刺激到神经，引起头疼 。喜欢吃非常冰冻的冰淇淋或者好喝酒的人也会经常头疼 。但绿茶中的物质有助于缓解头疼，所以偏头疼的人可以经常和一些绿茶 。同时，还要按时吃饭，均匀饮食，防止出现低血糖从而导致头疼 。
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