后脑勺疼痛是我们日常生活中经常会遇到的症状，大多数时候这种情况会影响我们的正常生活与工作效率，因此，我们都需要学会一些方法来做好缓解与预防 。
一、起因
引起后脑勺疼痛的原因有很多，基本上都与我们的精神状态有关 。当人体处于疲劳的状态时，我们的身体会发出一些信号来提醒我们注意休息，而后脑勺疼痛就是信号之一 。当然，很多时候我们的身体长期缺乏运动，导致体内的血管遭受堵塞，那也会引起后脑勺疼痛 。有时候脖子、肩部酸痛也是导致后脑勺疼痛的原因之一 。
二、按摩技巧
出现这种症状时，我们可以通过手动按摩来缓解症状 。比较普遍的按摩手法就是用手部按摩肩膀，这样能促进身体的血液循环，使血液顺畅流动 。我们也可以用手指按摩鼻梁，这个动作能起到舒缓身心的作用，降低我们身体的疲劳感 。按摩太阳穴也是一种比较常用的方法，这个按摩手法也对于我们消除疲惫感也是很有作用的 。
二、戒除生活陋习
后脑勺疼痛主要是由于生活中的很多坏习惯引起的，我们需要改掉这些陋习，这样身体才会健康 。比如我们在工作的时候，不能长时间坐在办公桌前，需要时不时起来走动，这样身体才不会出现一些小病小痛 。
【怎么按缓解后脑勺疼 几种按摩技巧你要知道】当然，平时我们都需要加强运动与身体锻炼，这样身体的体质才会增强 。很多人之所以总是出现一些疾病，就是因为身体缺乏锻炼，免疫力与抵抗力跟不上 。所以，我们需要多加强身体锻炼，这样才能避免这些小病小痛 。
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