常常我们都会感觉到小臂外侧酸痛，但是我们一般都不知道为什么会出现这样的症状 。所以也很少能够对症下药 。那么，小臂外侧酸痛到底是因为什么呢？就让小编来为你解密 。
【右手下臂外侧酸痛的原因 一般都是你做了这几件事】右手下臂的外侧感到酸痛，一般都是因为用力过度 。因为小臂是人类日常活动中经常要使用到的身体部位，很少会出现骨质增生或者是风湿关节炎等疾病 。也正因为它的使用频率太高了，当我们在干一些重活、累活的时候，就会出现过度使用它的情况 。由此，就会产生酸痛感 。
那么要如何缓解或者是消除这种酸痛感呢？
第一个方法是：适当进行一些手臂拉伸活动 。比如说把手往身体的后方伸展，挺直腰部，在身体柔韧性允许的情况下，将小臂往下放，可以适当地靠近颈部 。这样的伸展活动，不仅可以让小臂得到放松与休息，还可以让腰部、颈椎和大臂都得到充分的放松 。
当然，也可以对小臂处进行按摩 。但是在按摩的时候需要注意：以比较轻柔的力道按摩自己的小臂，因为小臂上有许多的经脉，如果力道过大的话，有可能会产生副作用 。
那么要如何避免再次出现这样的酸痛感呢？
当然是平时就要适当地做运动啦！当然，做运动也需要有针对性 。如果是小臂时常产生酸痛感，那么就说明小臂缺乏锻炼 。那么就加强小臂的锻炼就好了 。如果觉得自己的预算不足，那么在家里做一套瑜伽也是很不错的选择 。瑜伽也有很多不同的种类，可以选择手上动作比较多的瑜伽，比如说树式瑜伽 。
当然，如果在采取了以上措施，情况还是没有好转的话 。那么就需要去专业医院进行治疗了 。
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