玛卡 ， 又叫玛咖 ， 十字花科植物 ， 是一种天然的食品 ， 被称为是南美人参 ， 它的形状像小小的圆胡萝卜 ， 安第斯山脉是玛卡的原产地 ， 营养非常丰富 ， 是滋补的良品 。
【玛卡的功效与作用 这些你是否了解清楚】玛卡适宜生产在高海拔的山区 ， 昼夜温差大 ， 玛卡的质量越好 ， 对土壤要求微酸砂壤 ， 生长环境阳光充足 ， 在中国分布在云南、西藏、新疆等地 ， 但是少量种植 。玛咖的营养丰富 ， 吃玛卡对身体有好处 ， 那么玛卡的功效和作用有哪些呢？小编今天就来告诉你 ， 这是值得你去了解！
一、抵抗疲劳
玛卡中含有许多抵抗疲劳的成分 ， 如蛋白质、氨基酸 ， 牛磺酸 ， 矿物质锌等成分 ， 这些成分能够有效地增强人体的免疫力 ， 提高人体对疾病的抵抗能力 ， 让肌肉更有耐力 ， 从而让人体能够抵抗疲劳 。
二、补充体力
玛卡的生长环境为高原地区的贫瘠土地 ， 生长得好的玛卡从生长环境中汲取大量的能量 ， 所以玛卡的营养非常丰富 ， 吃下可以让体内迅速补充能量和消除疲劳恢复精力 。
三、提高睡眠质量
食用玛卡可以缓解压力和焦虑等造成的神经衰弱现象 ， 在秘鲁的一些地区 ， 玛卡被视为是天然的解忧、解虑的天然草本佳品 ， 改善失眠多梦等症状的良品 。经常处于焦虑状态的朋友 ， 不妨试一下多吃玛卡 。
四、抗更年期
玛卡能够调整体内的胰腺、卵巢、肾上腺的功能 ， 能使体内的荷尔蒙平衡稳定 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 并且含有的牛磺酸可以修复生理机能 ， 对调整内分泌有很大的帮助 ， 帮助畅通气血 ， 从而抗更年期 ， 能够让女性容颜焕发 。
玛卡是一种非常有营养的天然食品 ， 想要滋补身体的朋友 ， 可以试着食用玛卡 。对于玛卡的作用和功能你知道了吗？希望以上的描述可以帮助到你 。
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