随着电子设备的盛行 ， 电脑、电视、手机 ， 人们的眼睛始终在持续工作 ， 难免会出现眼睛干涩 ， 看东西模糊等问题 ， 其实有这些问题也不要焦虑 ， 一些小常识可以帮助你 。
面对电脑一整天 ， 或者是玩手机游戏一两个小时后 ， 你会忽然觉得眼睛特别干涩 ， 总想去揉 ， 总想去摸 ， 但是不但没有缓解干涩问题 ， 隐隐的还开始模糊起来 。这是眼睛持续处在疲劳状态 ， 向你发出的警告 。警告你眼睛疲惫了 ， 它需要休息 。
曾经看过一个新闻 ， 有位女士在手机上连续看了8、9个小时的小说 ， 结果视网膜充血 ， 眼睛差点瞎掉 ， 可见眼睛保健至关重要 。
眼睛干涩模糊 ， 很多人都会点眼药水 。眼药水固然可以缓解一时的不适 ， 但每天3-5次为宜 ， 次数太多 ， 反而会给眼部太多刺激 ， 长此以往 ， 不利于眼睛的恢复和健康 。不妨从以下几方面加以防范 。
第一 ， 给液晶屏增加保护膜 。现代人经常用电脑 ， 而且现在都是液晶屏电脑 。液晶屏电脑虽然辐射小 ， 对人体的伤害值降低了 ， 但是它亮度高 ， 很容易会造成视觉疲劳 。液晶电视也同理 ， 我们在享受高清画面时 ， 眼睛早已经受到了无形的伤害 。所以 ， 很多人会选择为电脑购买一层防辐射保护膜 ， 可降低液晶屏对眼睛的伤害 。
第二 ， 调整屏幕亮度 。手机 ， 已经成为现代人不能离手的设备 。看新闻 ， 看小说 ， 用手机 。就连玩游戏 ， 也用手机 。可也正因如此 ， 手机对视力的伤害更直接 ， 也更大 。
很多人将屏幕调整到很亮 ， 这样可以使画质更清晰 ， 眼睛却更容易疲劳 ， 严重时 ， 可能导致头痛和头晕 。所以 ， 尝试着将手机屏幕的亮度调低 ， 如果你不知道什么亮度合适 ， 或许可以使用手机自动亮度来调节 。
第三 ， 做到中场休息 。虽然电子设备对眼睛伤害到 ， 但是人们早已对它们产生依赖 ， 杜绝是不可能的 。那么 ， 不妨提醒自己适度的进行休息 ， 半个小时伏案看电脑 ， 或者一个小时紧盯手机后 ， 可以滚动一下眼球 ， 或者向远处张望 ， 都可以缓解眼睛疲劳 。如果有条件 ， 也可以起身到外面走一走 ， 看一下绿色植被 ， 都有助于缓解眼睛疲劳 。
第四 ， 给眼睛按摩 。提起眼保健操 ， 似乎离成年人很遥远了 。其实 ， 这套操不止适合小学生 ， 成年人同样适用 。如果你感觉到眼睛干涩 ， 看东西模糊 ， 而且有越来越严重的趋势 ， 不妨停下来 ， 给眼睛做一个按摩 ， 就算不能做完整套 ， 也可以起到舒缓眼部疲劳的作用 。不过 ， 眼睛是非常脆弱的部位 ， 按压时力度要轻 ， 也可以选择用湿毛巾敷一敷 ， 效果也非常好 。
第五 ， 多吃有助于眼睛保护的食物 。很多食物都有保护视力的作用 ， 比如胡萝卜、芒果、猕猴桃等 ， 都含有丰富的维生素A ， 长期食用 ， 可有效缓解眼睛不适症状 。
【眼睛干涩看东西模糊 几个方法让你轻松应对】
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