咨询师|为了工作，对错就不重要了吗？｜心理咨询师信箱vol.2
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问题的解决始于觉察 。
这档「心理咨询师请回答」栏目，带你透过别人的问题，看到人心深处相似的困扰，找到你自己的答案 。
问题：工作中的烦恼
在工作中，有时候我会遇到这样的情况，有一件事再做下去就会影响到合作方的利益和自己的信用，但同部门的同事却毫不在意的问“为什么不能这么做？”（不是TA做），我很生气，被逼到墙角，以其它找得到的理由回怼，同事讽刺鄙视我“像小孩” 。
现在我才悟到，我想说的是，“我害怕承担责任啊”，只是这种实事求是的说法不被接受，会被各种“要考虑团队利益，要有格局，对供应商要有手段”各种声音把不公平的策略合理化 。
我很愤怒，因为我意识到同事虚假的手段将造成我要说谎圆场，而且我竟然不能明正言顺的拒绝，还要被问为什么 。害怕承担责任又无法在这样的工作观念下拒绝不合理的要求，要如何调整呢？
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图 / Pinterest
王雪莹咨询师：
题主你好，从文字中能感觉到你强烈的愤怒和不满 。这一方面似乎是源于同事以“团队利益”为说辞对你工作方式的质疑，以及强迫你接受那些并不认可的“手段” 。另一方面似乎是你对自己的，好像面对同事提出的质疑，你也并不满意自己当时的表述 。
其实从后续文字中可以看到，你清楚地明白自己为什么会拒绝这样的工作方式，能够有理有据表达清晰 。但是在事件发生的当下，是什么阻碍了你，让你没有办法强有力地说明这一切，表达拒绝，反而感觉一下子被逼到了墙角只能找其它的方式回击呢？
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没有“不经意”的愤怒
在精神分析理论中，经常会听的一个词叫做潜意识，这是排除在意识之外的、我们不知道自己拥有的一些东西，但是它们却在时时刻刻对我们产生着影响 。
似乎同事那毫不在意的态度，那一句质疑，恰好击中了你内心中这些连你自己都还没有察觉到的部分 。也许它们曾经带给你强烈的挫折感，也许是愤怒，也许是其他负面的、重复发生的、曾经你不想或者无法面对的东西 。所以当有人触碰的时候，创伤体验再次被激发，你似乎一下子丧失了现在所具有的理性，成熟和表达力，退回到了当初那种无力的位置上，只能找一些其他的理由回怼，以此来保护自己 。
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先处理情绪，再处理事务
也许，面对这样的状态，一方面你可以在平时的状态下尝试一些正念、冥想或者简单的类似于腹式呼吸的放松练习 。试着找到一个适合自己的，有利于身心平静下来的方式 。
当再次遇到文字中提及的情景时，当你再次感觉到自己被激发出类似的无力的状态时，可以使用平时练习的方式尝试让自己平静下来，回到当下，让内心中那些成熟的，理性的，强有力的部分帮助自己去表达和拒绝 。
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