60岁以后，要学会“自我保鲜”！总结得太经典了
老年人也应该活到老学到老 ， 与时俱进 。 要想不被社会抛弃 ， 咱们老人还是得学会“保鲜” 。
进入老年要“保鲜”
我们在现实生活中不难发现 ， 同样是年过花甲的老人 ， 却有着天壤之别 。 有的鹤发童颜 ， 有的暮气沉沉；有的老当益壮 ， 有的未老先衰；有的壮心不已 ， 有的意志消沉 。
为什么差距会这么大？原因就在于前者懂得“自我保鲜” 。 而“自我保鲜”的人 ， 常常心态更年轻 ， 生活更快乐 ， 老年更精彩！
老年专家认为 ， 随着年龄的增长 ， 老人们学会自我“保鲜”非常重要 。 “自我保鲜”的关键就是拒绝衰败、远离陈腐 ， “鲜”不仅表现在躯体和容颜上 ， 更表现在仪态、心理、思维上 。
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自我保鲜有秘诀
10招帮你来实现
“保鲜”就是为了延长生命并使生命更有质量 。 老年人“保鲜”旨在推迟衰老 ， 实现健康长寿 。 具体而言 ， 我们可以从以下几个方面做起 。
一学点东西 ， 与时俱进
现在是信息时代 ， 学习型社会 ， 需要学的东西很多 。 如果不学点新东西 ， 就不能与时俱进 ， 总爱讲老话 ， 按老规矩办事 ， 对新事物一窍不通 ， 会令生活质量大打折扣 。
所以 ， 新老人们要牢固地树立终身学习的理念 ， 登“书山” ， 下“报海” ， 不断充电 ， 汲取新营养 ， 这样就可以思想常新 ， 青春永驻 ， 与时代同行 。
二做点事情 ， 奉献社会
老年人在身体条件允许的前提下 ， 决不能无所事事 ， 百无聊赖 ， 应当做些有益于社会的事 。
新老人们做这些趣事 ， 总是心情愉快 ， 专心致志 ， 沉浸其中 ， 乐在其中 ， 其乐无穷 ， 为老年生活注入新的活力 ， 为社会发展增光添彩 。
三讲点仪表 ， 焕发精神
老年人的容貌姿态是一种形象 ， 一种气质 ， 一种外在美 。
新老人们也应该随着物质生活的改善 ， 更新消费观念 ， 穿着时髦些 ， 打扮得漂亮些 ， 这些风度美将会使人神清气爽 ， 焕发容光 。
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四爱点运动 ， 强身健体
适量参加体育运动不仅能增强免疫功能 ， 减少疾病 ， 促进强身健体 ， 而且我们还能从运动中感受欢乐 ， 带来愉悦的心情 ， 促使心理健康 。
新老人们一定要根据自己的兴趣和爱好选定几项文体项目 ， 玩儿出健康 ， 玩儿出品位 ， 玩儿出艺术 ， 长期坚持下去 ， 必能保持鲜活的生命力 ， 越活越年轻 ， 越活越精神 。
五承认现实 ， 积极对待
人进入中年以后 ， 最怕的就是别人说自己不行了、老了 ， 自己也哀叹：“老了” 。
其实 ， 人老是客观现实 ， 谁也无法改变 。 但不能消极处之 ， 而要积极对待 ， 而不能坐等老也 ， 无所事事 。 新老人们要理智而达观的对待它 ， 想法设法延缓衰老的进程 ， 使之朝着理想的方向发展 。
六知足常乐 ， 不与人攀比
这一点对中老年人尤为重要 ， 不能与人攀比 ， 尤其是事事都要比个高低的心态要不得 。 如果有这种心态 ， 最好多想想从前 ， 与不如自己的看齐 。
七夫妻和睦 ， 保鲜幸福
与老伴的情感要融洽 ， 多关心对方 ， 在生活、心理上多给予对方；如果老伴要“管制”自己 ， 就让“管制”好了 ， 生活、饮食、身体保健只要老伴不嫌麻烦 ， 要绝对服从“管制” 。
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八情趣广泛 ， 消除寂寞
读书、下棋、养花、赏鱼、写字等等 ， 我们总要有自己的兴趣、爱好 ， 让自己的身体、脑子动起来 ， 心情处于愉悦之中 。
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