免疫力就是人体抵抗疾病的能力，要想使人体的免疫能力增强，一定要合理的饮食，还要多吃一些增强免疫力的食物 。下面就介绍几种比较好的食材，一起看看吧 。
1，胡萝卜 。
是比较常见的食材，它可以治疗哮喘、各种皮肤病、以及浮肿等 。研究表明，多吃胡萝有助于明目 。不仅能够增强免疫力，它还有很好的抗癌效果，这是因为它含有β-胡萝卜素，能够控制肺癌之类危险性癌症的发展 。还能够阻止血小板的凝聚，保护血管，降低心血管的疾病 。
2，芦笋 。
促进t淋巴细胞的转化与增生，提高人体的免疫力 。经验证明芦笋确实有防癌和提高免疫力的作用 。
3，坚果类 。
它含有大量的蛋白质和脂肪，这是一种很健康的食物 。一些坚果可以补充人体所需的能量，还有维生素、蛋白质，坚果不仅健康，而且还能提高免疫力 。
4，大蒜 。
当中含有大蒜素，它的功效是防止细菌等感染 。经过研究发现，爱吃大蒜的人很少发生感冒，可以预防流行感冒，所以经常食用大蒜是很好的 。
5，鹌鹑蛋 。
含有高蛋白质，而高蛋白就是提高人体防御能力的一种不可少的营养 。经常吃可以预防感冒和补充营养，也能帮我们强健身体 。
6，西红柿 。
番茄里面的抗氧元素比较多，可以帮助细胞修复，还能减少腹泻的几率 。每天食用一个番茄会使我们的免疫力得到增强 。西红柿还提供了丰富的维生素C和A，生吃或者是煮熟，还可以制作菜水果沙拉当零食吃 。
7，西兰花 。
【增强免疫力的食物 让你远离疾病】研究发现，它能够增强免疫 。而且是比较常见的一种蔬菜，所以经常吃西兰花也是有好处的 。
经验总结扩展阅读
- 指甲变黑很难看形成这样的原因是什么
- 女生读军校适合什么专业 军校最吃香的专业
- 补气养血八宝粥 让你迅速补充亏损的血气
- 男生鼻子上的黑头怎么去掉 这些护肤方法你知道吗
- 2023年端午节几月几日 端午节的意义
- 工商管理专业是学什么的 未来就业前景怎么样
- 颐和园旅游攻略 带你领略历史的魅力
- 机电专业是学什么的 毕业后好找工作吗
- 鱼腥草泡水喝的功效与禁忌各有哪些 生活里应如何正确使用该药材
- 几个简单的治牙疼偏方 帮你快速止痛