有些朋友不了解睡眠不足的危害 ， 认为通宵熬夜也没事 ， 其实这是错误的 ， 经常睡眠不足带来的危害其实是很多的 ， 需要我们引起重视 。睡眠不足的危害有哪些？再不注意就迟了 。
不管是是什么原因导致的睡眠不足 ， 它带来的危害都是非常多的 ， 我们一定要了解睡眠不足的危害 ， 然后保证充足的睡眠时间 ， 才能让自己的身体更加健康 ， 避免这些危害的出现 ， 睡眠不足不管对于成年人还是青年人来说危害都是很多的 ， 接下来我们就来了解一下睡眠不足的危害 ， 你有必要知道 。
第一：容易让人变老
长期的睡眠不足会导致我们容易出现各种皮肤问题 ， 比如黑眼圈、眼袋、眼纹 ， 皮肤过于干燥等等 ， 因为深夜是我们的身体生理休息的时间 ， 在应该休息的时候选择熬夜 ， 造成眼部周围的血液循环不通畅 ， 就会出现黑眼圈、眼袋眼睛布满血丝 ， 还有脸部也很容易出现皱纹、色斑等等 。
要知道深夜23时-凌晨的3时我们的睡美容觉时间 ， 错过了这段时间 ， 就算白天一整天休息也是没有用的 ， 皮肤也是极差的 。深夜23时-凌晨3时是我们人体肝胆排毒的时间 ， 这时候如果还没有休息 ， 人体就会排毒不畅 ， 毒素长期堆积在体内 ， 表现在皮肤为皮肤粗糙、脸色会偏黄、长斑、痘痘等各种问题肌肤 。
第二：容易出现各种疾病
【睡眠不足的危害 再不注意就迟了】大量研究表明 ， 经常睡眠不足的人 ， 就会出现心情忧郁、焦虑 ， 免疫力的降低等等 ， 免疫力下降就很容易导致各种各样疾病的发生 ， 增加了癌症、心脏病和糖尿病的发病率 ， 这也是睡眠不足的危害 。
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