说起维生素B6很多人都不会感到太陌生 ， 因为有时候女性怀孕呕吐医生就会给开这种保健药物 。但是事实上维生素B6并不只是可以减轻孕吐 ， 它还有很多不为人知的作用和功效 。
维生素B6是维生素中的一种 ， 我是人体不可缺少的一种营养成分 。今天小编就来带大家认识维生素B6的作用和功效 ， 希望可以帮助更多的人们了解吃维生素B6的好处 。
维生素B6功效之一：增进睡眠质量 。现在市场上药店里有一种药物叫做褪黑素 ， 这种药物的主要功效就是让人进进入深度睡眠 ， 达到有效的休息大脑的作用 。其实这种褪黑素就是从维生素B6中提炼出来 ， 然后加入一些营养大脑和神经的药物成分制成 ， 所以说定期吃维生素B6就可以达到增进睡眠质量的目的 。
维生素B6功效之二：养肝护眼 。维生素B6里面主要成分是胡萝卜素 ， 而胡萝卜素对人的眼睛有很好的养护作用 。尤其是一些经常看书用电脑的学生和文员 ， 如果感到眼干或者眼睛刺痒 ， 服用一些维生素B6就能改善眼睛的不舒服感觉 。
维生素B6功效之三：改善早孕反应 。有些孕妇由于体质原因在怀孕后会产生呕吐头晕等不适 。其实只要在怀孕前期就开始补充维生素B6就能避免孕吐反应的发生 。而且维生素B6还能预防胎儿畸形 ， 所以打算怀孕要孩子的女性朋友可以服用维生素B6 。
【维生素b6的作用及功能是什么 好身体不能缺少它】以上就是维生素B6的功效和作用 ， 希望大家都能对这种药物有一个正确认知 。维生素B6主要提炼于橙色水果个蔬菜 ， 所以不想吃药物保健的朋友可以多吃一些橙颜色的果蔬 ， 例如胡萝卜 ， 西红柿等等 。
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