几乎每一个都曾经遇到过脚抽筋的情况 ， 发作的时候非常的疼 ， 非常的难受 ， 那么 ， 我们应该用什么方法应对脚抽筋的这种情况呢？赶紧和小编一起来看看吧 。
一、应对脚抽筋的办法
1.泡脚
如果在家里出现脚抽筋的情况 ， 可以打一盆温水 ， 泡一下脚 ， 泡脚的同时按摩一下脚底 ， 能够很快的治疗脚抽筋 。尤其是针对由于寒冷导致的脚抽筋非常的有效 。
2.吃钙片
大家都知道缺钙就会导致抽筋 ， 所以如果你总是出现抽筋的情况 ， 那就需要吃点儿钙片了 。这种方法见效会比较慢 ， 但是能从根本上治愈抽筋 。
3.抓脚趾
这种方法是即时应对 ， 当你脚抽筋的时候 ， 立刻抓住自己的脚趾 ， 并且脚尖要保持向上翘 ， 脚跟用力蹬 ， 这样能够立刻治疗脚抽筋 。
4.站起来
不论是坐着还是躺着 ， 如果脚抽筋了 ， 要立刻站起来 ， 然后用脚使劲儿蹬地 ， 一般两三分钟之后就会好了 。
二、引起脚抽筋的原因有哪些？
1.缺钙
由于钙是肌肉收缩过程中非常重要的因素 ， 如果缺乏了 ， 就会导致肌肉容易兴奋 ， 从而引发抽筋 。
2.寒冷
寒冷一般是直接诱因 ， 直接刺激了脚部的肌肉 ， 造成肌肉剧烈收缩 ， 这就导致了脚抽筋 。
3.劳累
如果你近期做了大量的运动 ， 尤其是无氧运动 ， 就会让肌肉一直处在收缩的过程中 ， 当你晚上睡觉时 ， 肌肉并没有恢复到以前的状态 ， 所以出现了脚抽筋的现象 。
4.压迫
【治疗脚抽筋的方法 这是由哪些原因引起的呢】如果你睡觉的时候 ， 被子压到了你的脚 ， 尤其是在冬天的时候 ， 被子普遍都比较厚 ， 比较重 ， 这就让脚上的肌肉一直处在被压迫的状态中 ， 就引起了肌肉痉挛 。
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