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吃什么对心脏好 这几种食物要记住

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越来越多的人死于心脏病发，其中有的人的心脏病是先天遗传下来，但也有部分人是后天导致的心脏病 。虽然先天遗传的心脏病我们无能为力，但是生活中有很多食物对心脏有好处 。
1、带叶的蔬菜
菠菜、莴苣、叶尖等，这些都是非常好的带叶蔬菜，它们里面含有大量的维他命C以及铁元素，一因此每天吃一些叶子蔬菜对心脏非常有益处 。记得一定要吃新鲜的叶子菜，要当天采摘，当餐吃完 。吃不完的剩菜一定不能再吃，对身体不好的 。因此一次不要买太多叶子菜，叶子很容易受环境的影响变坏 。
2、坚果
杏仁、核桃、松子、腰果等坚果类食物，通常都蕴含大量的不饱和脂肪和膳食纤维，吃了不仅不会发胖，还能心脏有好处 。所以建议不管大家有没有心脏问题，都要每天吃一些坚果 。心脏是人体非常重要的器官，一定要好好保护 。但是坚果一次也不能吃太多，它们的营养含量很高，吃多了嘴巴会长泡 。
3、各种豆类
绿豆、红豆、黄豆等豆类食物，它们的蛋白质储量非常丰富，每天吃一点豆类制品可以帮助减轻心脏的压力 。豆类可以做成菜，可以研磨成汁，可以当做配料，每天都摄入一些，可以帮助强化心脏的承受能力 。特别是在做豆类的时候，可以加入一点橄榄油，效果会更好 。
【吃什么对心脏好 这几种食物要记住】当然，要想心脏健康，除了要多吃对心脏好的食物，还有很多生活习惯也要注意 。平日要戒掉烟酒，不要熬夜，保持充足的营养和睡眠 。不仅如此，还有每天做适度的运动，运动要控制一个度，不能运动太长时间，身体承受不了会出现问题 。只要大家按照以上去吃去做，心脏就会越来越好 。

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