很多人害怕寒冷就是因为身体的血液不循环导致的 ， 我们在冬天应该怎样做好养生工作呢？我们今天会从几个方面为大家仔细介绍 ， 下面就一起看看这篇文章吧 。
一、按摩 。
秘方一就是按摩 ， 按摩是大家非常熟悉的保健手法 ， 通过揉搓经络让全身的血液变得更加流通 。这样的做法不仅能够排除身体中的寒气 ， 而且还能让怕冷的体质发生改变 。按摩不管是对男性还是女性来说都是非常适用的 。
二、饮品 。
生姜中的热辣成分能够为你去除身体的寒湿 。在南方生活的朋友更应该坚持喝生姜水 ， 因为这不仅能够让你的体质变好 ， 也能够改善身体的很多问题 。北方的朋友需要慎重 ， 因为喝多了生姜水 ， 在干燥的地区很容易出现上火的现象 。
三、进补 。
银耳是非常滋补身体的食物 ， 到了冬天 ， 人们的气血会大量的亏损 ， 这时候就应该吃一点补品 。银耳非常常见 ， 是比较平价的补品 ， 搭配红枣等食物一同熬煮还能起到补血益气的效果 ， 对女性的身体有很好的调理效果 。
四、运动 。
适当的运动让你远离感冒的侵袭 。因为冷空气的原因 ， 很多人会因为免疫力低下而感冒 ， 这就提醒你需要运动了 。我们并不是说一定要在健身房待上几个小时才行 。适当的外出走路 ， 或者在家里做一些瑜伽动作就能达到运动的效果了 。
五、泡脚 。
【冬季养生5大秘方 科学的在寒冷中保护好自己】脚上有全身上下的经络 ， 所以泡脚就能兼顾到所有的器官 。通过泡脚让身体的寒气排出 ， 也能够让身体全身的循环加快 。泡脚和按摩的原理相同 ， 但是还有一些显著的差别 。如果你一泡脚就心跳加快 ， 那么就减少泡脚的次数吧 。
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