通常脚踝无结构性损伤的话 ， 患者是不用太过担心的 。因为无结构性损伤属于比较轻微的擦伤症状 ， 意思就是没有损伤到脚踝里面的韧带 ， 骨骼 ， 软骨以及肌肉 。
脚踝损伤是日常生活中较为常见的一类问题 。当然了 ， 扭伤的程度也是有分轻和重 。严重的性的脚踝损伤 ， 一般会导致肌肉肿胀 ， 骨头错位 ， 关节疼痛 ， 脚踝无力等各种不良症状 ， 这些情况都是不容忽视的 。而轻微的脚踝受伤是属于无结构性的损伤 ， 可以理解成只是单纯的擦伤或者是扭伤而已 ， 只需注意一些日常的护理事项 ， 休息几天就可以痊愈了 。
【脚踝无结构性损伤怎么办几个分析帮你早日康复】那么 ， 脚踝无结构性损伤该怎么护理呢？下面小编为大家搜罗了一些应对事项 ， 让你早日恢复健康身体 。
1、泡脚法
一般脚踝扭伤后会处在一个急性的护理期 ， 也就是肿胀期 。在这个期间 ， 患者可以采用冷敷来进行缓解 。2天后进行热气疗法 ， 也就是泡脚法 。因为热气可以促进脚不的血液循环 ， 减少淤血和堆积 ， 有达到消肿止痛的效果 。如果有消炎中药的 ， 可以加入一些在水里 。
2、避免吃高热量的食物
脚踝消肿后 ， 就是恢复期 。想要脚踝尽快恢复的 ， 在饮食方面要有选择 。对于高热量 ， 高油脂以及高糖分的食物 ， 患者应该要忌口 。因为这些食物不仅不会促进伤口的恢复 ， 还会让你出现一些不可控制的因素 ， 延长脚踝的恢复期 。
3、适量的进行腿部运动
一般来说 ， 脚踝进入恢复期以后 ， 可以适当的进行一些腿部运动 ， 比如做一些压腿运动法、力量训练法、抬腿运动法等低强度的动作来锻炼脚踝的关节 ， 对于脚踝的恢复是百利而无一害的 。
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