酷猫世界|一玩手机就停不下来？告诉你一个颠覆你认知的解决方法( 二 ) 全文2300字

03、在【你和手机】这个系统中加入外力做功
先说外力可以对手机做的功。
有两个办法，一个是“软”的，一个是“硬”的，小伙伴们各取所需哈。下面分别介绍：
软方法，大家都知道限制玩手机的app吧，这里给大家介绍一个，叫做【远离手机】，应用商店可下。
常规的功能都有，比如晚上定时锁死手机，去睡吧！番茄闹钟的时长和休息时长可自定义；做好计划，定时运行，不怕到时管不住自己；有app白名单，锁死期间只能使用白名单中的app；完成任务后有打卡记录，增加成就感……
最关键的是：一旦开启锁机状态，无法破解！无法强制退出！关机重启也没用！期间只能使用白名单中的app ，只能等设定的时长到了，番茄任务结束才能解锁。
硬方法，所谓有需求就会有供给，小伙伴们去淘宝搜索【手机锁】，会发现一个新世界。
为什么说是硬方法呢，因为这个【手机锁】，真的是把手机锁在一个硬盒子里，定时，不到时间不开锁。用硬件实现阻止你玩手机。
有小伙伴说可以暴力拆卸，据用过的小伙伴说，那个硬盒子真的硬，挺坚固的，真的暴力拆，你心爱的手机可能就要破相了……
接下来说外力可以对你做的功。
1、让自己处于一个不可以或不适合玩手机的情景
比如在电影院看电影，玩手机会错过精彩的电影，而且在黑暗的影院里，亮起的手机屏幕对别人来说是一种干扰，是十分不礼貌的行为。
比如安静的图书馆，当别人都在安静的学习时，我们在那里玩手机，不仅会影响别人（不小心让手机发出声音，或者你自己的傻笑声），还会显得自己是个异类。
2、给自己设定一个真正想要的目标，找到自己真正的欲望
比如，想得到这学期的奖学金；想练出腹肌，惹来妹子的桃花眼；想获得演讲比赛的冠军；想……
让欲望驱动自己去行动，当你的欲望被满足，当你达成目标，你会发现，你获得的成就感和满足感，是区区玩手机的千万倍。
3、让别人来监督自己
比如，和室友约好互相监督，定好规则，什么时候不能玩手机，谁犯了，谁请客吃饭。
4、调整饮食，多吃低GI的食物
饮食也跟不玩手机有关系？
真的有关，酷猫绝对没瞎掰，这是有科学道理的。
高GI的食物会让我们的血糖快速升高，让我们昏昏欲睡，人在精神不振的情况下，就不愿意去进行需要耗费脑力的学习活动，更喜欢玩手机这种轻松愉快的活动。
而低GI的食物会让我们的血糖保持平稳，即能持续的给我们提供能量，又能让大脑保持清醒，精力充沛，这种状态下我们的自制力会更强，会更容易选择去学习而不是玩手机。
04、写在最后

人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。

玩手机比读书舒服，懒散比自律舒服，放弃比坚持舒服，我们大多数人都难以做到严格的自我管理，大多数人都是作息不规律、饮食不规律、学习不规律。
因为这是这个宇宙的定律，熵增让坏境变得更混乱、更恶劣，人类想生存，就要对抗熵增。人类的历史，就是一部对抗熵增的历史。
生命的过程，是一个熵增的过程，我们要想生存的更好，就要不断的对抗熵增。
我们的一生，将是一个对抗熵增的过程，其中不乏痛苦，但想要生活得更好，就必须要去对抗它。
最后，如果你想要更多自我提升干货和学习方法，欢迎你到我的【酷猫世界】寻找答案。里面有我最宝贵的成长、逆袭经验，全部倾囊相授。比如提高10倍效率的方法、优质书单、阅读方法、职场技能提升、理财经验分享、长期自律的秘诀、高效学习、工作的专注技巧等。