操作方法：将雪莲果削皮切成小块 ， 加入适量沙拉酱 ， 搅拌均匀 ， 即可享用 。
3.雪莲果炖排骨
雪莲果也可以用来热煮 ， 这对炖排骨很有好处 。
操作方法：将排骨切成小块 ， 在沸水中漂白 ， 然后取出待用 。雪莲去皮切块 ， 胡萝卜洗净切块 。用适量食用油加热锅 。油加热后 ， 加入洋葱和姜爆开 ， 然后加入排骨和胡萝卜炒开 ， 加入适量酱油和盐 ， 加入适量水 ， 用大火煮沸 。把雪莲果煮熟 ， 直到排骨变脆 。这汤的营养作用对男人和女人都有好处 ， 老少皆宜 。
【雪莲果的功效与作用及营养价值 雪莲果的营养价值】4.雪莲果银耳汤
雪莲果和银耳被制成雪莲果银耳汤 ， 非常适合在干燥的冬季饮用 。它可以补充身体水分 ， 帮助减少干燥 ， 滋润肺部 ， 美化皮肤 。
操作方法：将银耳与头发浸泡在一起 ， 放入炖杯中 ， 加入适量的水 ， 用大火煮沸 ， 然后关小火 ， 煮沸至银耳变厚 ， 然后加入去皮切好的雪莲果 。煮沸约20分钟后 ， 根据个人喜好加入适量的结晶糖 ， 直到结晶糖完全溶解 。
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