桑葚是一种非常好的减肥食物，适当的食用能够帮助减肥 。但是每一种水果都不是完全是优点的 。那么桑葚有什么好处和坏处呢？今天，我们就来一起仔细的看一看吧 。
桑葚作为一种减肥水果深深的受到大家的喜爱，因为口感比较香甜，且有很多功效，所以食用的方法也很多 。但是每天食用桑葚一定要注意数量，不能吃的过多 。因为桑葚在所有水果中的糖分算得上比较高的，吃太多也会发胖 。
一、滋阴养血
很多人会有“喝凉水都长肉”的问题，其实就是因为气血亏损，不管怎么运动都不能瘦下去 。坚持食用桑葚能够滋补气血，让身体变得更加健康，自然就能有效的瘦身了 。这种体质也就是属于阴虚体质，平常也要注意运动不要过量 。
二、分解脂肪
桑葚水或者是自制的桑葚酸奶，它们都有帮助消化的作用 。饭前吃一些酸奶或者喝桑葚水能够阻止你吸收过多的脂肪，从而达成减肥的效果 。饭后食用能够分解脂肪，让你的肠道消化能力得到提高 。
三、活血化瘀
将桑葚泡酒能够活化血管，让你的身体血液快速流通，起到活血的效果 。运动之前吃一些枸杞能够更加有精力，帮助你代谢更多的热量 。但是桑葚也并不全是好处，如果食用过多也可能会出现一些不好的影响 。
四、坏处
【吃桑葚的好处和坏处分析 注意食用数量即可】桑葚的性质寒凉，容易伤害到脾胃，引起消化不良 。所以不管是怎么食用桑葚一定要注意食用的数量 。对于儿童来说，吃太多桑葚会让你的身体难以吸收各种钙质，导致发育不良 。所以不管你有多喜欢吃它，也要注意这些问题 。
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