正常情况下 ， 女性每个月来一次月经 ， 而由于生活习惯、饮食营养等多方面的原因都会导致月经不调 ， 月经提前5天是很常见的 ， 备孕期的女性们格外注意自己的月经周期 。
来月经是每个女生都要经历的事情 ， 而且每个月大姨妈都要来一次 ， 这对女生来说是一件非常痛苦的事情 。但是世界上的每一件事都有它的好处和它的坏处 ， 来月经不一定都是坏事 ， 它也有好的一面 ， 那就是可以排毒、美容 。
不知道女生有没有注意到 ， 来月经的那几天女生的皮肤变得很好、很光滑 ， 可想而知来月经可以排毒、美容 ， 接下来就让我们讲一讲经期吃什么排毒 。
一、多喝水
有句名言常这样说 ， 女人是水做的 ， 所以我们女生离不开水 。特别是来月经的那几天 ， 我们更应该多喝水 ， 因为喝水能够加速排清我们体内的毒物 ， 更好地促进血液的循环 ， 能够使我们体内更好的排毒 。所以多喝水对于处于经期的我们是很有帮助的 ， 能够加速毒物的排放 ， 使我们的身体更加健康 。
二、多吃鱼类、豆类的食品
大家都知道 ， 鱼肉、绿豆里面都是富含着高蛋白质 ， 能够很好的补给人体营养 。所以来月经时我们吃鱼肉 ， 既可以补充的量又可以促进排毒 ， 让体内的毒物更好的排泄出去 。而且绿豆里面含有丰富的维生素 ， 能够补充人类所需的微量元素 。
三、多吃蔬菜
【经期吃什么好排毒 二分钟让你皮肤变得光滑】蔬菜是人体所需微量元素的必需品 ， 它能够很好的协调人体的机能 ， 速进血液循环 ， 让我们的体内更好的排泄不需要的东西 ， 蔬菜也相当于一种运输物 ， 能够很好的把细菌排泄出体内 ， 所以女生来月经时吃蔬菜 ， 是可以排毒的 。
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