每个女生都想拥有特别迷人的身材 。但偏偏自己又是一个吃货，控制不住自己的食欲 。尤其是喜欢吃甜食，而甜食又是瘦身的天敌 。万一不小心吃太多甜食应该怎么补救呢？
【甜食吃多了怎么补救 这几个方法让你不发胖】大多数女生都比较喜欢吃甜食，但是吃完之后又总担心自己会发胖 。如果控制不住自己，吃了太多甜食还可以补救吗？今天就让我们看看这几个方法教你如何补救 。
1.吃完甜食之后一定要进行适量的运动 。都说吃甜食会让人有幸福的感觉 。那么吃完之后身体也会变得更加兴奋 。所以在这种时候锻炼的效率大大的提高，更加快速的燃烧脂肪 。让爱吃和瘦身两不误 。
2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纤维饼干 。这些食品能够增强你的饱腹感 。让你在饭点不会吃太多甜食，这样就控制住了体重 。而且膳食纤维促进肠道消化，加速分解甜腻的食物 。
3.还可以在吃完甜食之后给自己来一杯清淡的蔬菜汁 。比如苦瓜汁、芹菜汁、西红柿汁等等 。这些蔬菜汁虽然味道并不那么好喝，但是确实有清热解毒，助消化的功效 。既带走身体的脂肪，又不会发胖 。
4.还可以吃一些帮助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等 。既有效保护你的肠胃，又能加快体内新陈代谢 。
5.喝黑咖啡 。甜食为什么容易发胖，就是因为含的糖分太高 。所以可以在吃完甜点后马上喝一杯黑咖啡，能够有效的分解所含糖分 。
6.用热水泡脚或者是洗个热水澡 。可以加快身体的代谢，泡澡二十分钟相当于走了四十分钟 。瘦身效果也是相当不错哦 。
这些补救措施你们都学会了吗？下次再吃甜食就可以这样做了，再也不怕吃多甜食就发胖 。
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