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腹泻吃什么食物 这几种止泻效果更好

生活百科腹泻

转眼到了春天，这个季节非常容易肚子痛、拉肚子 。很多人身体差，春天一刮风就会闹肚子 。一闹肚子就会出现腹泻症状，那么，腹泻之后吃什么食物可以止泻呢？
【腹泻吃什么食物 这几种止泻效果更好】1、小米粥
腹泻后身体比较脆弱，那些鱼肉之类的食物都不能吃 。并且所有油炸等重口味食物也不可以碰，吃一些温补的粥就好了 。这个时候小米粥的作用就体现出来了，小米粥属于杂粮类食物，非常的养胃 。拉肚子后吃这个不会导致反胃，也很容易消化 。小米粥虽然没有白米粥口感细腻，但是它暖胃效果更好 。
2、苹果
拉肚子后不能吃一切性寒地食物，但是又必须得吃一些新鲜的水果 。苹果就刚好满足这些条件，但是一次不能吃太多，吃一颗小苹果就可以 。但是比起生吃苹果，将苹果放到蒸锅里面，加一点清水，开小火蒸上十几分钟 。等到苹果熟透之后，就可以用勺子吃 。蒸苹果也是别有一番味道的，对于腹泻的人很有效 。
3、豆类制品
拉肚子其实是一种上火，吃豆腐正好可以去火 。但是豆腐一定不能做成油淋、煎炸，豆腐尽量选择清炒就行了 。如果不喜欢吃豆腐，还可以选择喝豆浆 。可以用红豆、黑豆加上核桃，一起研磨成豆浆，喝起来不仅有甜甜的味道，而且可以止泻 。根据人的喜好，喜好咸的可以选择炒豆腐，喜好甜的可以喝豆浆 。
腹泻虽然是小事情，但是如果不控制好饮食，就会难受很长时间 。所以在食物上面，大家一定要多加注意 。一切油腻的食物都不能吃，这样会加重腹泻 。尽量选择流质的食物，除了粥，还有面条 。而且这个期间，不能喝酒不能抽烟，喝水就选择白开水 。并且，千万不能再受凉了，好好保养，几天时间就可以完全康复 。

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