柚子是秋季比较常见的一种水果 ， 它的果肉比较饱满 ， 吃起来鲜嫩多汁 ， 味道很不错 ， 营养价值高 ， 深受人们喜欢 。虽然柚子好吃 ， 但是一次也不能吃太多 ， 一个柚子的热量相当于1.3碗米饭热量 ， 吃多了也会容易长胖的 。
一个柚子的热量相当于多少饭的热量
1.3碗米饭热量 。
柚子中的热量相当于一顿饭中的热量 ， 这取决于柚子的大小和种类 。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量 。一般来说 ， 一个中等大小的柚子重约2斤 ， 可食部分重约1斤 。
每100克脂肪含有约40卡路里 ， 因此一个500克可食部分的柚子含有约200卡路里 ， 而一碗米饭含有145卡路里 ， 所以一个柚子相当于1.3碗米饭 。
一个柚子热量高还是一碗米饭热量高
相对比而言 ， 一个柚子的热量会更高一点 。
一般来说 ， 中型柚子的重量约为2斤 。剥去表皮和内皮后 ， 食用部分约为1斤 ， 而100克柚子的热量为38卡路里 ， 一个柚子为500克 ， 热量为190卡路里 ， 一碗米饭的热量约为145卡路里 。可以看出 ， 柚子的热量相当于1.3碗大米 。
一次吃整个柚子会胖吗
看总体热量而定 。
【一个柚子的热量相当于几碗米饭的热量 一次吃整个柚子会胖吗】假设它是一个中等大小的柚子 。去皮后 ， 剩下的柚子肉约为1000-1500克 。总热量约为420-630卡路里 ， 相当于一顿饭的热量 。如果把整个柚子作为零食吃 ， 从长远来看很容易使人发胖 。如果你把整个柚子作为一顿饭吃 ， 它不会使你发胖 。然而 ， 作为主食 ， 柚子含有更多的果酸和果糖 ， 营养成分相对简单 。不建议以这种方式食用 ， 因为从长远来看 ， 它对胃肠健康有害 。
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