【吃什么能让皮肤变白 让你重现美丽的方法】拥有白皙清透的肌肤是很多人追求的目标 ， 那么怎么才能拥有这样的皮肤呢？今天 ， 我们会给大家介绍一下水果和食物 ， 这些食物能够让你的皮肤变得更加白皙 。
一、水果因为维C的原因 ， 所以能够起到美白的效果 。这样的原理相信大家已经听过很多遍了 ， 但是到底什么水果的美白效果更好呢？橙子和火龙果是很不错的选择 。为什么是这两种水果呢？橙子的维C和水分都很足 ， 其中的果肉也非常细腻 ， 能够让你的身体快速的吸收 。火龙果的纤维很细 ， 能够被人体快速的消化 ， 且能够刮掉肠胃中的油腻和堵塞 ， 让你的肠胃更加干净 。所以能够让你的皮肤由里到外都呈现出白皙和水润 。经常吃这样的水果对身体和减肥都有很好的效果 。二、香蕉其中的钾元素能够让你脸上变得更加光滑 ， 而且它会分解出一定的翻晒因子 ， 能够让你的皮肤不受到外界的干扰 ， 变得更白 。将香蕉代餐或者当小点心食用都是很不错的选择 。大家可以多吃一些香蕉之类的水果 ， 让你的皮肤变得更好 。三、坚果其中的维生素是其它食物所不能提供的 ， 它能够增强皮肤的弹性 ， 自然就能起到美白的效果 。一天坚持吃几粒坚果 ， 就能让你的皮肤呈现很自然通透的状态 。很多人会忽视坚果对美白的影响 ， 看完文章相信你一定能有所领悟 。四、西红柿和三文鱼这两种食物都能提供大量的美白素 ， 让你的皮肤能够更好的抵御紫外线 ， 并且能够抵抗自由基 。所以护肤不仅仅只要在外在下功夫 ， 内在的食物也非常的重要 。以上的食物都很好购买 ， 处理也很简单 ， 大家快点吃起来吧！
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