影响大脑和生长发育，儿童肥胖的危害大，日常饮食要注意( 二 )
另外也要注意避免孩子过度依赖外卖 ， 尽量减少在外面吃饭的频率 。 尤其是这两年新冠疫情还没有得到完全控制 ， 外出就餐的风险也是相当的高 。 因此我们最好在家自己给孩子做饭 ， 这样不但能最大程度的保证饮食的健康和食品安全 。
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2、创造更好地用餐环境 ， 培养孩子不挑食的习惯
我们在平时孩子吃饭的时候一定要养成他们专心吃饭的习惯 ， 这让才能让孩子吃饭过程中充分的吸收食物营养 。 同时也要让孩子在相对轻松、愉悦的环境下进餐 ， 这样才不会让孩子出现消化不良、积食的情况 。
更重要的是家长在平时给孩子准备食物的时候也要更注意食物的烹饪手法 。 不要让孩子摄入过多的油、盐和糖 ， 这样才能最大程度的保留食物中的营养 。 保证孩子对于谷物的摄取 ， 因为谷物中的膳食纤维和维生素都是保障孩子正常发育最好成分 。
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3、孩子的零食摄入要控制
孩子对于零食都是十分喜爱的 ， 但零食食用过多一定是不健康的 。 因为零食会含有大量的食品添加剂 ， 而且零食的制作手法也一般不太健康 ， 多以油炸、膨化为主 。 摄入过多一定是会对孩子的身体健康造成不好的影响 。
但是一味地强行控制孩子完全不碰零食也是不现实的 。 因为孩子对零食是有一定的好奇和欲望的 ， 一旦强行控制 ， 很容易会导致孩子在脱离家长控制之后对零食暴饮暴食没有节制 。 因此适当的让孩子食用零食才是最好的处理方式 。
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总结
家长在现在经济条件相对比较好的今天 ， 都向给孩子提供最好的生活条件 ， 让孩子想吃什么就吃什么 。 但一味的纵容孩子摄取过多的不健康不是在对孩子好 ， 相反还会害了孩子 。
因此在食物上对孩子最好的保护 ， 就是尽量自己给孩子准备一日三餐 ， 让孩子在温馨轻松地环境下享受一日三餐 。 同时培养孩子良好的饮食习惯 ， 这样才能让孩子更好的成长 。
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