降低期望，能够提升幸福感
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我们有时候总觉得不够快乐 ， 其实归根到底都是因为自己想要的太多 ， 在无法取舍的情况下 ， 就会产生些矛盾的心理 。
如果我们将对自己和对别人的期望稍微降低一些 ， 我们会发现 ， 得到的都是新的赠予 ， 失去的也在自己的预料之中 。
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在这种处理情绪的方法之下 ， 我们会渐渐发现 ， 自己会变得通透很多 ， 一些事情也不会再继续纠结下去了 。
01.对待事情：尽最大的努力 ， 做最坏的打算 。
我们经常能够听到这么一句话：过程比结果更重要 。 其实我不太赞同这句话 ， 因为如果过程更重要的话 ， 那我们的努力到底有什么意义呢？
后来我才渐渐领悟 ， 我们所说的过程更重要 ， 并不是不去看重结果 ， 更不是说自己不用去努力 ， 反正结果不重要 。
只是我们要学会给自己的情绪寻找一个转化点 ， 不会因为结果没有达到自己的预期 ， 而一直陷入自我否定 。
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大学期间 ， 我们一直在参加各种各样的比赛 ， 从系里的小比赛到校级更大的舞台 ， 一开始是抱着锻炼自己的心态去参加的 。
但只要是比赛 ， 总会有输赢 ， 十几岁的年纪正是好胜心强的时候 ， 谁不想在比赛上拿一个好成绩呢 。
当然不可能每一次都获得一个满意的成绩 ， 有时候可能连续好多次都无法取得满意的结果 。
那段时间整个人都会陷入一种自我否定的情绪中 ， 觉得自己不够优秀 ， 因为我们太看重输赢了 。
如果我们“尽最大的努力 ， 做最坏的打算” ， 抱着这样的预想来给自己打气 ， 我们会发现自己会变得更加坦然 。
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输了比赛也没关系 ， 反正我们一开始也没想着会赢 ， 如果赢了的话 ， 那种幸福感 ， 会比一开始就抱着赢的心态获得胜利要多好几倍 。
不要总想着去自己付出了努力就一定要取得相对应的回报 ， 毕竟有时候努力和回报并不是对等的 。
02.对待身边的人：尽量维持友好的关系 ， 但不去讨好别人 。
当我们不够自信的时候 ， 总会想着获得身边所有人的认同 ， 和他们都保持着良好的关系 。
但不得不承认 ， 没有人可以被所有人喜欢 ， 哪怕你再完美 ， 也会有人觉得你不够好 ， 这不是你的问题 。
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所以我们对待身边的人 ， 只需要尽力去和他们保持着友好就够了 ， 无论大家熟不熟悉 ， 见面能够微笑着打声招呼就够了 。
如果你一直想着要和大家都变得热络一点 ， 这样就显得自己比较善于交际 ， 这完全是没有必要的 。
因为如果一旦产生这样的想法 ， 我们就会不自觉地去讨好别人 ， 因为想要赢得别人的认同 ， 首先就要让别人对自己产生好感 。
于是投其所好 ， 表现出原本不属于自己的特性 ， 一直维持着那些所谓的好形象 。
最后既没有让别人对自己多产生一些好感 ， 反而会让自己变得更累 ， 每天都要不断地对别人保持微笑 。
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03.对待一段关系：尽力维持 ， 但不强求 。
无论是友情还是爱情 ， 在一段关系中 ， 我们都要尽力地去维持 ， 诚心诚意地对待别人 。
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