健康周谈|男人早衰“祸因”已公布，烟酒排第三，排首位的，很多人都改不掉
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【健康周谈|男人早衰“祸因”已公布，烟酒排第三，排首位的，很多人都改不掉】每个人都希望自己可以保持年轻 ， 不要步入衰老 ， 但这只是一个美好的心愿 ， 衰老是自然规律 ， 不可逆转 。 许多人认为只有女性害怕衰老 ， 其实 ， 男性也很害怕衰老 ， 毕竟衰老就意味着器官功能退化 ， 生活质量也会受到影响 。 但仍有不少男性在生活中不注意自身保养 ， 甚至经常做一些伤害健康的事 ， 这样只会导致衰老提前来临 ， 给健康带来很大隐患 。
譬如以下几个行为可加速衰老的来临 ， 希望男性朋友们及时纠正！
一、长期熬夜
人体是一个神奇的存在 ， 它有其特定的生物钟 ， 如果到了该睡觉的时间不睡觉 ， 长期熬夜 ， 不仅会导致第二天身心疲惫、精力不足 ， 还会导致身体的激素分泌紊乱 ， 各个器官功能下降 ， 加速衰老的来临 。 熬夜还可导致免疫功能下降 ， 使各种疾病接踵而来 。
二、久坐不动
中医认为“久坐伤肉” ， 长期久坐 ， 可导致肌肉变得松弛 ， 没有弹性 ， 还会影响肠胃功能 ， 诱发便秘 。 此外 ， 久坐的人身体代谢变慢 ， 可诱发肥胖 ， 而肥胖也与三高、心血管疾病、癌症等疾病息息相关 。 久坐的人由于骨盆、骶骼关节长期负重 ， 下身血液循环变慢 ， 还可引起痔疮、下肢发麻、下肢静脉曲张等问题 ， 这些都会损害健康 ， 加速男性衰老 。
三、抽烟喝酒
男性抽烟喝酒的比例要远高于女性 ， 而烟酒对健康的危害是巨大的 。 香烟中含有大量的有害物质 ， 长期吸烟 ， 可损伤肺功能 ， 诱发肺癌 ， 还可损害血管健康 ， 诱发心脑血管疾病 ， 同时吸烟也导致体内有修复能力的蛋白质含量降低 ， 让男性提前衰老 。
喝酒则对肝脏有很大损伤 ， 过量饮酒 ， 可增加肝脏负担 ， 酒精也可损伤肝脏细胞 ， 久而久之 ， 可诱发脂肪肝、酒精肝 ， 严重时可进展为肝硬化、肝癌 。 不仅加速男性衰老 ， 对健康的危害也特别大 。
四、饮食不规律
许多男性饮食不规律 ， 三餐不固定 ， 经常饥一餐饱一餐 ， 饿了就暴饮暴食 ， 再加上平时经常应酬 ， 摄入了过多的高脂肪、高热量食物 ， 不喜欢吃蔬菜、水果 ， 回家后不爱运动 ， 倒头就睡 ， 长期保持这样的习惯 ， 会给肠胃造成很大负担 ， 诱发消化系统病变 ， 还会造成肥胖 ， 诱发高血压、高血脂等问题 ， 从而加速身体衰老 。
五、性生活过于频繁
规律、适度的夫妻生活有助于缓解压力 ， 调节内分泌平衡 ， 提高免疫力 ， 对健康是有好处的 ， 此外对于增进夫妻感情也有积极的作用 。 但如果过于放纵自己 ， 性生活过于频繁 ， 可消耗大量的精力和体力 ， 导致免疫力降低 ， 肾气受损 ， 自然会加速身体的衰老 。
总之 ， 男性早衰可以说是自己“作”出来的 ， 如果在生活中经常吸烟喝酒、熬夜、不爱运动 ， 饮食上也不注意节制 ， 必然会对健康产生危害 ， 加速衰老 。 男性若不想过早的衰老 ， 应养成健康的生活方式 ， 比如调节好饮食 ， 坚持适量的运动等等 ， 做好这些 ， 不仅可以延缓衰老的来临 ， 对健康也有很大益处 。
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