眼睛|一看就让人心动的女生是怎样的？( 三 )
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然后盯着这个圆圈看 ， 中间不要眨眼、眯眼 。
刚开始练习的时候不用太追求时长 ， 盯到眼睛发酸就可以停下来休息 ， 每天做5次以上 ， 坚持半个月就能看到效果 。
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定眼聚焦专业训练的要求是盯10分钟 ， 到后面可以根据眼酸的情况慢慢增加时间~
3.笑眼练习
最后一个练习就是星星眼的精髓 ， 有灵动感的眼睛笑起来都是弯弯的 ， 也就是我们经常说的笑眼 ， 通过练习也能养成 。
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两根食指放在卧蚕下方 ， 卧蚕发力 ， 手指向上推 ， 一组15次 ， 每天做三组 。
这组动作能让我们的卧蚕形成肌肉记忆 ， 笑起来的时候眼睛就不会眯成一条缝 ， 而是又大又有笑眼弧度 。
大家都学会这三个练习技巧了吗 ， 除了让眼睛看上去更灵动 ， 眼睛也要一个健康的状态 。
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像我平时就经常做一些眼部按摩操 ， 配合眼神训练一起练的话 ， 更能收获double的美眼效果 。
眼部按摩操辅助
这个按摩操和我们平时做的眼保健操不一样 ， 它还顺带有改善黑眼圈的效果 ， 话不多说 ， 上手法 。
Step 1 按揉肌肉 。 用三根手指用力按压在眼轮匝肌上 ， 就是卧蚕下方 ，
用力按住左右移动+上下移动 ， 各10次 ， 不是摩擦的感觉 ， 是按住在进行的移动按摩 。
在眼肌斜上方、鼻根基的位置 ， 用同样的手法进行放松按摩 ， 按顺序每天做两遍就ok了 。
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眼肌斜上方
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鼻根基
Step 2 眼轮匝肌按摩 。
在第一步按摩过的位置 ， 同样用力按住 ， 眼睛睁开、再眯上 ， 反复做15次 ， 做3组 ， 既能缓解眼疲劳又能消除黑眼圈 。
姐妹们都学废了吗？其实保持眼睛健康、有神的状态就很ok了 ， 最主要的还是我们平时少看点手机 ， 多看看外面美好的事物 ， 比如帅哥哈哈哈 ， 这也是一种视觉享受的放松啊~
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