吕周小盼说情感|张仲景：留下的土方子，当零嘴吃，摘掉肝病的“帽子”
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哈喽！大家好 ， 我是你们的中医朋友 ， 小药医师 。
今天和大家一起聊一聊关于肝脏方面的话题 ， 据统计 ， 目前在我国已知的肝病患者高达4.3亿人 ， 其中约有1.4亿人属于乙肝携带者 ， 在如此庞大的数字面前 ， 很多人都“谈肝色变” ， 众所周知 ， 很多肝病的发生都与我们日常的生活饮食和作息有关 ， 那么 ， 你知道在日常生活中 ， 哪些行为最伤肝吗？
行为一：长期熬夜
随着生活节奏的加快 ， 在日常生活中 ， 很多人都养成了熬夜的坏习惯 ， 然而 ， 长期的熬夜不仅会直接影响我们第二天的精神状态 ， 更重要的是还会影响肝脏的正常排毒和修复 ， 从而造成我们肝脏里面的毒素积累 ， 最终引发各种肝脏疾病的发生 。
行为二：爱生闷气
俗话说：“怒则伤肝” ， 在日常生活中 ， 我们难免会遇到一些不开心的事情 ， 没有找到合适的方式宣泄的话 ， 很多人都会憋在心里 ， 然而 ， 当我们人体长期处于生气或者生闷气的状态下 ， 体内会产生一种叫“儿茶酚胺”有害物质 ， 这种有害物质不仅会造成我们血压升高 ， 还会给肝脏造成极大的负担 。
行为三：经常酗酒
众所周知 ， 酒精中的主要成分就是乙醇 ， 而乙醇在进入人体之后90%以上都是通过肝脏进行代谢的 ， 长期喝酒则会直接给我们的肝脏造成负担 ， 严重的时候还会诱发酒精肝以及肝硬化的发生 。
【吕周小盼说情感|张仲景：留下的土方子，当零嘴吃，摘掉肝病的“帽子”】
李时珍：留下的“3味草药” ， 没事煮水喝 ， 摘掉乙肝“帽子”！
黄芪：说起黄芪 ， 相信很多人对它都不陌生了 ， 早在我国古代民间就有“常喝黄芪水 ， 防病保平安”一说 ， 中医认为：黄芪中含有丰富的黄芪皂苷、多糖和黄酮类物质 ， 经常用黄芪泡水喝 ， 不仅可以改善人的精神面貌 ， 缓解身体的疲劳 ， 对于肝不好的患者而言 ， 还可以很好的修复受损肝细胞和加速体内有害物质排出皆有很好的改善帮助 。
枸杞：“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞” ， 枸杞是我们日常生活中深受人们喜爱的一种药食两用食材 ， 尤其是对于本身就肝肾不足的患者而言 ， 经常用枸杞泡水不仅可以很好的起到增强自身免疫力的帮助 ， 还能够有效清除细胞中的有害自由基 ， 预防肝脏疾病的发生 。
灵芝：灵芝在我国很多地区都有生长 ， 其富含丰富的灵芝多糖、硒元素和30多种人体所需的微量元素 ， 经常泡水喝可以有效降低体内谷丙转氨酶 ， 抑制肝细胞内脂肪沉积 ， 促进肝损伤修复和肝细胞新生 。
众所周知 ， 就单一的一味药材而言 ， 并不能达到理想的效果 ， 中医更多的讲究合理配伍 ， 那么你知道以上三味药材 ， 该如何搭配才能发挥它最大价值吗？
常见吃法：取黄芪3克 ， 枸杞10粒 ， 灵芝5克 ， 将以上三种食材分别用清水洗净后放入杯中 ， 倒入300ml左右温开水焖泡5分钟左右即可饮用 ， 可以反复冲泡多次 ， 之至无色无味即可 。 （连服10天停5天为一个周期 ， 一般连服一个月左右养肝效果惊人 。 ）
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