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喝荷叶茶能减肥吗 要怎么食用

生活百科荷叶

荷叶茶，又被称“荷钱茶” 。荷叶茶，主要是以新鲜的荷叶晒干为基础原料 。荷叶自身含有许多有利于人体健康的营养成分 。荷叶可以与许多种茶搭配，使其功效更好 。
其实，荷叶除了可以做荷花的陪衬，还可以制作成荷叶茶 。荷叶茶主要有利尿、分解脂肪、消除便秘三种作用 。荷叶本身带有很多种有益于我们人体健康的营养成分 。
一、荷叶茶的成分
1、荷叶含荷叶碱，而荷叶碱可以加快分解体内多余的脂肪 。
2、荷叶含大量的纤维，能够促进大肠蠕动，增加脂肪的消耗 。
3、荷叶含有较多的茶瘦素，可以提升体内的新陈代谢 。
二、荷叶茶的食用方法
【喝荷叶茶能减肥吗 要怎么食用】不过尽量不要只喝荷叶泡的茶，可以选择搭配其他的 。注意是浓茶，夏天可以冰镇后饮用，味道会更好 。若是冬天，尽量不要和凉的 。荷叶可以用来煮，也可以泡水喝 。在这里我给大家讲荷叶茶的泡法 。
1、首先，把半张荷叶撕成碎块，准备自己喜欢搭配的茶；
2、将四克左右的碎块茶叶放进水中，焖几分钟；
3、待浓度深点的时候，把搭配的茶加进去再焖；
4、饮用的时间段选择三餐前后下午茶；可空腹喝；
5、饮食荷叶茶期间，不用刻意节食，因为过段时间后你会慢慢不喜欢的油腻食物的 。
三、荷叶茶的食用搭配
1、荷叶和罗汉果搭配泡水喝，可以消除水肿型肥胖；
2、荷叶和桑叶搭配泡水喝，可以润肠通便、防治肥胖；
3、荷叶和玫瑰搭配泡水喝，可以加强脂肪代谢，有助于肠胃畅通，重点是可以排毒养颜 。
4、荷叶和洋甘菊搭配泡水喝，可以增强瘦身的功效 。
在这里提醒一下大家，体瘦气血虚弱的人慎服当然如果是是在专业的医生的帮助下例外 。注意例假和孕妇是不可以食用的 。

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