他似乎真的无法安心享受他所拥有的 。一旦事情顺利、他感觉很享受的时候，那种紧张感就会接踵而来 。
而这一切他也追溯到了他的小时候，小时候他爸妈带他出去玩，他玩儿的很高兴，但是不知道为什么，他爸妈就开始生他的气 。好像说有一次是因为他想再做一次碰碰车，他们说他，“被人撞成那样，还好意思玩儿 。”
而之后他们每一次出去，都会闹出很多不愉快 。他的脑子里也一直装着父母对他的话：“还美呢！瞧你弄得身上这个脏；就你这样，以后再也不带你出来了！”
没错，他一直印象里自己不配得那样的开心，那样的快乐 。
羞耻感：
童年时期，对孩子的羞辱、轻蔑、低评价都会让孩子形成羞耻感，它可能让孩子一生都感觉自己有缺陷、低人一等、不配得拥有美好的生活 。羞耻感比内疚感糟糕的多 。如果你做错了事，你有内疚感，但你好歹还能做点什么来补救，羞耻感却不是这样 。如果你有问题了，那你做什么都没用，你就是无能的，满身缺陷的 。
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没人说这很容易，可从来没人说过这会这么难 。
而那一晚，在他挖出了这么多心中深藏的东西来以后，他也对我说了很多感动的话 。那是我等了快８年的话了，我没客气，直接拿手机给录下来了：
小米，其实我很意外自己能对你讲这么多 。这些感觉以前也隐隐被我摸到过，它们让我感觉不安 。我怕被你低看，所以我都隐藏了起来 。但是正如你说的，能被自己讲出来的故事才可能有转机 。
我也知道，我之所以能对你讲出这些，和你这些年来一直给我的支持和尊重是分不开的 。
另外我还想到，可能还有一个很重要的因素 。那就是你在支持我的同时，也一直在表达你对我的需要，你也一直在邀请我为你做事情 。
这样让我感觉很舒服，真的，过去有一段时间，你通过自己在外面上课、参加各种疗愈课程而变得越来越好，越来越细腻的时候，我真的有觉得自己挺没用的 。
我一个大男人照顾不好自己的女人，而反过来还需要你在各方面帮助我，我内心之中真的很挫败 。那这感觉其实我也表现出来了 。开始我对你的善意都有很多抗拒的，现在回过头来看，这都是自尊心在作祟 。
而你真的很让人意外，小米，你居然让我感觉到了自己的价值 。
就像你有一次做咨询回来，你这样对我说，你说：“大牛，我现在非常需要你的帮助 。老师说，当有人倾听我们，愿意支持我们内心之中声音的时候，我们会因为被接纳而感觉自己真实的状态是好的、被人理解的 。也会因为这种接纳，我也会愿意突破自己更好的成长 。
那如果这个倾听者是自己最亲近的人，这种动力会成倍增加，也会对关系有很大帮助 。大牛，倾听、了解、接纳，能做到这些非常不容易，这些要求其实是对咨询师说的 。但是为了我，你愿意试一试吗？”
你知道吗？小米，当时我非常紧张 。我怕我自己做不好，而且我也不知道自己要做什么 。但是因为你一直以来在对我的接纳与尊重，我特别想为你也做点儿什么 。而也是因为那次突破 。我发现我们彼此的心真的是越来越近了 。
你给我的那张纸条，那两句话，也一直被我带在身上 。当然我也知道开始的时候，我做的还不是很好 。但是因为你的鼓励和信任，我觉得自己现在做的还不错了～～是不是？
要：锲而不舍的了解，设身处地的共情 。
不要：否认对方的感受，不请自来给建议 。
是，就是这样的两句话 。就这两句话让我跟大牛之间发生了微妙的转变 。
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