经验总结

  1. 首页 > 生活 > 美容减肥 > >

美甲 你脸上的「防晒霜」用量，根本不足以抵抗紫外线

美甲

美甲 你脸上的「防晒霜」用量，根本不足以抵抗紫外线

文章图片

美甲 你脸上的「防晒霜」用量，根本不足以抵抗紫外线

文章图片


明明每天都在认真涂防晒霜 ， 为什么最后还是晒黑了？


有一个影响防晒效果的关键因素：防晒霜的使用剂量 。 摇匀、挤出、涂上……不少人用防晒霜时都忽略了剂量 。

受访专家
陆军军医大学西南医院皮肤科教授 杨希川中国医师协会美容与整形医师分会常务委员 陈伟华浙江大学医学院附属第二医院整形科副主任医师 钱欢

脸部需要涂多少防晒霜？
涂完防晒霜后 ， 大约需要30分钟左右才能起效 ， 所以出门前就要提早擦好 。 而1元硬币大小的防晒霜 ， 才足以保护脸部不受紫外线侵袭 。
一般来说 ， 涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm2 ， 一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜 。


日常生活中 ， 防晒霜的用量因脸而异 ， 可以把一元硬币的用量当成参考 ， 根据脸部面积大小适当增减 。
多久补涂一次？
化学防晒霜的原理是在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障 ， 将其吸收并中和 。 防晒剂吸收紫外线后 ， 其自身也被消耗了 ， 所以每隔一段时间需要补涂 。
据世界卫生组织推荐 ， 防晒霜应该在每两小时或在游泳、锻炼等活动后补涂 。 而《美国皮肤病学会杂志》刊登的一项研究给出提示：在开始暴晒15～30分钟后 ， 就要重新涂抹防晒霜到暴露部位 。 剧烈运动后需重新涂抹 ， 例如游泳、毛巾擦或过度出汗等 。
相比2小时后补涂 ， 15～30分钟时补涂 ， 皮肤被晒伤的几率更小 。
当然 ， 如果你长期在室内不靠窗的位置上工作或学习 ， 一般不需要补涂 。 早晚通勤路上 ， 可以根据日照程度自主选择打伞戴帽或涂防晒霜（包括补涂） 。

涂防晒霜有个“硬币公式”
英国《每日邮报》载文 ， 刊出英国皮肤科专家贾斯汀·赫克斯塔总结出的“防晒霜硬币公式” ， 直观表现身体不同部位防晒霜的用量 。


脖子
使用一个50便士硬币大小（每个硬币直径27毫米 ， 略大于我国直径25毫米的一元硬币）的防晒霜 。
脖子的皮肤厚度比脸更薄 ， 且很容易成为被遗忘的角落 ， 导致颈部皱纹增加 。
肩膀和四肢
以10便士硬币（直径24.5毫米 ， 略小于我国一元硬币）为单位 ， 双肩共使用两枚 ， 上下臂各使用一枚 ， 每条腿使用两枚此大小的防晒霜 。
肚子
使用一枚10便士大小的防晒霜 。 该部位经常被衣物遮挡 ， 皮肤娇嫩 ， 容易晒伤 。 当肚皮暴露在暴晒下时 ， 也需要做好防晒 。
除了上述重点部位 ， 发际线处和耳朵边缘部位也是容易忽略的位置 ， 可自行选择戴帽打伞或涂抹防晒霜 。

有效防晒 ， 注意4个细节
除了涂够防晒霜 ， 分场合科学躲避紫外线伤害也是防晒的关键 。
1// 躲开强紫外线时段
紫外线强度最大的季节是春末和夏季 ， 尤其是上午10点到下午16点 。
室外活动要注意规避紫外线指数高的时段和地点（如高原、海边、雪地、幕墙玻璃周围等） ， 选择在树荫、建筑阴面活动 。

2// 根据场景切换SPF和PA
SPF指对皮肤的保护时间 ， 指数越高 ， 对皮肤的保护能力越大 。
PA指使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值 ， PA后的“+”越多 ， 防晒效果越好 。
可能受紫外线照射的室内选SPF15/PA+以内的产品；阴天或树荫下的室外活动 ， 选SPF15~25/PA+~++；直接在阳光下活动 ， 选SPF25~30/PA++~+++；雪山、海滩、高原等环境或春末、夏季阳光下活动 ， 使用SPF50/PA++++ 。

经验总结扩展阅读


上一篇：牛仔裤 绑马尾后额头好像变成没头发？韩妹子教你这招轻松变成丰发妹子

下一篇：胆囊 越精致的妆越像网红？去繁琐化的化妆智慧，你应该学学