学乃身之宝|自我成长：你的舒适区，可能就是你的禁锢之地( 二 )
正如我们的生活 ， 如果一直习惯了不变 ， 日复一日 ， 年复一年 ， 最后 ， 这个让我们习惯的日子 ， 或许也成了我们的禁锢之地 。
所以 ， 我们应该有点儿危机意识、反思意识 ， 以及成长意识 。
3.真正的成长 ， 始终游走在“舒适区边缘”其实 ， 我们对“舒适区”这个词并不陌生 ， 但很多人认为 ， 既然“舒适区”有可能成为自己的“监狱” ， 那就跳出舒适区 ， 让自己快速成长 。
但这样是不对的 。
因为好的成长 ， 始终游走在“舒适区边缘” 。
有关“舒适区边缘” ， 心智探索者周岭老师在《认知觉醒》一书中曾有过详细的解释 。
他认为 ， 无论个体还是群体 ， 其能力都以“舒适区——拉伸区（舒适区边缘）——困难区”的形式分布 ， 要想让自己高效成长 ， 必须让自己始终处于舒适区的边缘 ， 贸然跨到困难区会让自己受挫 ， 而始终停留在舒适区会让自己停滞 。
可见 ， 避免让自己的舒适区成为“监狱”的做法 ， 就是找到与自己现状相匹配的舒适区边缘——既不要太难 ， 也不要太容易 ， 难易适中的地带 。
而这就需要我们充分了解自己 ， 知道自己最佳承受范围在哪里 。
说到了解自己 ， 又回到了让我们痛苦的人或事 ， 可见 ， 这是一个螺旋式上升的发展过程：
挫折或痛苦——让我们了解自己——走到舒适区边缘——自我成长——再次遇到问题或困难——更加了解自己——再次进入与自己状态相匹配的舒适区边缘——获得更高层级的自我成长 。
关于直面痛苦 ， 我们还可以借鉴意义疗法创始人弗兰克尔的做法 ， 即从生命的意义这个角度去理解苦难 。
他认为 ， 当我们能够积极对待不可改变之命运时 ， 我们主要关注的就不是获得快乐或避免痛苦 ， 而是看到了自己生命的意义 。
也就是说 ， 我们找到生命之意义的方法之一 ， 可以是忍受苦难 。
写在最后：其实 ， 成长是克服天性的过程 。
因为我们人类的大脑（人的本能脑和情绪脑）天性急于求成、避难趋易 ， 喜欢待在舒适区 ， 逃避真正的困难 ， 所以我们想要实现自我成长 ， 除了拥有面对痛苦的积极态度外 ， 还要在认知上觉醒 。
认知觉醒 ， 才是我们开启自我改变的原动力—清楚知道自己要成为一个怎样的人 。
因为人与人之间的根本差异就是认知能力上的差异 。
认知影响选择 ， 而选择改变命运 。
本文完
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