心理学：总觉得别人不怀好意，可能存在偏执型人格障碍( 二 )
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如何改变偏执型人格障碍？
接受更为合理的解释
作为偏执型人格障碍者而言 ， 如果能够承认自己存在偏执型人格障碍的话 ， 那么说明还有较为清醒的认知能力 。 意识到自己存在这方面的问题 ， 就要意识到自己对问题的解释过于偏激了 。 解决办法就是要寻求更为合理的解释 ， 而不是仅靠自己的想象 。 刚开始你可以不接受合理的解释 ， 但是你务必要寻求更多的解释 。 当你在同一个情境中 ， 发现更多的解释的时候 ， 你就会打破偏执的认知模式 ， 从而回归理性 。 接纳更为客观、合理的解释 ， 放弃偏执的想法和信念 ， 你才会改变偏执型人格障碍 。
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信任别人 ， 信任自己
知道自己是偏执型人格障碍 ， 也就是不信任他人 ， 那么改变方式很简单 ， 那就是信任别人 。 信任别人不是让你手无寸铁的、傻傻地置身于危险之中 ， 而是学会用更加成熟的方式保护自己 ， 相信自己能保护得了自己 ， 相信别人不会伤害、没能力伤害自己 。 保护自己需要一些东西进行辅助 ， 或者也可以加强体育锻炼 ， 用更加强大的体魄来保护自己 。 克服对他人的不信任 ， 就是要不断强化对自我的信任感 。 当你开始相信自己的时候 ， 也会逐渐学会相信别人 。
总而言之 ， 偏执型人格障碍极为难以克服对他人的不信任感 ， 想要改变还是非常艰难的 。 要对自己有耐心慢慢来 ， 不着急 。
【心理学：总觉得别人不怀好意，可能存在偏执型人格障碍】作者：九霄云客
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